Не повторяй этих ОШИБОК после операции ПЛАСТИКА ПКС скачать в хорошем качестве

Не повторяй этих ОШИБОК после операции ПЛАСТИКА ПКС

Не повторяй этих ОШИБОК после операции ПЛАСТИКА ПКС. БОЛЬ в колене ИСЧЕЗНЕТ! Упражнения после резекции МЕНИСКА Добро пожаловать на мой канал! Я - доктор Васильченко Никита Вадимович, травматолог-ортопед и артроскопический хирург. Моя цель - помочь вам сохранить здоровье и подвижность суставов. Представляю вам цикл лекций, посвященных восстановлению после операций на суставах. В этих роликах вы найдете практические упражнения, которые помогут вам быстрее вернуться к активной жизни. Что вас ждет: ✔️ Эффективные упражнения для реабилитации: Пошаговые инструкции и демонстрации, которые вы можете выполнять дома. ✔️ Советы по ускорению восстановления: Рекомендации по правильному питанию, режиму и образу жизни после операции. ✔️ Ответы на частые вопросы: Как избежать осложнений и типичных ошибок в реабилитации. Не упустите шанс улучшить свое здоровье! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски, и присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram, где я делюсь дополнительными материалами и отвечаю на ваши вопросы. 📲 Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу: https://t.me/dr_vasilchenko За свою карьеру я успешно провел более 2000 операций, помогая пациентам вернуть подвижность и избавиться от боли. Моя миссия - сделать сложные медицинские знания доступными и понятными для всех. 📅 Записывайтесь на прием: https://n1100033.yclients.com Выражаю искреннюю благодарность Центру ортопедической реабилитации «Орторехаб» за предоставленную возможность провести съёмку в стенах центра. Восстановление после травм и операций под контролем экспертов международного уровня: https://orehab.ru/ Таймкоды: 00:00 — Вступление хирурга Васильченко Никиты 00:28 — Вступление врача-реабилитолога Валентины Дубенской 1:00 — Сгибание стопы с валиком 1:37 — Активное включение квадрицепса 3:22 — Подъем прямой ноги сидя 4:01 — Подъем прямой ноги на приводящие мышцы на боку 5:02 — Отведение ноги на ягодичную мышцу 6:00 — Разгибания лежа на животе 6:43 — Сгибание колена с опорой на костыль 8:01 — Как правильно передвигаться на костылях 9:29 — Промежуточная фаза 9:43 — Присед на двух ногах 11:02 — Присед с опорой на одну ногу 12:11 — Стойка на одной ноге 12:54 — Шаги с резинкой на ягодичную мышцу 14:26 — Ягодичный мост 15:38 — Сгибание ноги сидя с валиком 16:28 — Продвинутая фаза 17:02 — Классические приседания в выпаде 18:50 — Присед с опорой на одну ногу на ступеньке 20:30 — Ягодичный мост с усложнением (1 вариант) 22:01 — Ягодичный мост с усложнением (2 вариант) 22:37 — Присед со стулом 23:55 — Махи ноги с резинкой 25:31 — Заключение врача-реабилитолога Валентины Дубенской 25:40 — Заключение хирурга Васильченко Никиты