FOODBOOK 1750kcal 🍎😋 | Co jem w ciągu dnia? скачать в хорошем качестве

FOODBOOK 1750kcal 🍎😋 | Co jem w ciągu dnia?

Witaj w kolejnym filmie na moim kanale! Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii "Co jem w ciągu dnia". Powyższy foodbook ma ok. 1750kcal. ----------- Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :) --------------------- Mój instagram:   / dietetykpow.  . Moje diety: https://dietetykpowszechny.pl/kategor... Ebook Pasta i Basta: https://dietetykpowszechny.pl/produkt... --------------------- Przepisy z filmu: Omlet szarlotka z masłem orzechowym i kiwi 1 jabłko 1 jajko 30g mąki 20g odżywki białkowej lub słodzidła Łyżeczka cynamonu Łyżeczka wiórków kokosowych 50ml mleka 3g oleju rzepakowego 10g masła orzechowego 1 kiwi 522kcal, 29,7g białka, 20,8g tłuszczu, 47g węglowodanów Kotlet drobiowy, ziemniaki i buraki 200g ziemniaków 80g piersi z kurczaka Szczypiorek 150g gotowanych buraków 50ml mleka 2 łyżki bułki tartej 15g oleju rzepakowego 503 kcal, 26,9g białka, 17,4g tłuszczu, 57,3g węglowodanów Pudding chia + duża kawa ok. 350kcal. Przepis na pudding chia: https://dietetykpowszechny.pl/pudding... Zapiekanki z pieczarkami i serem. 2 kromki żytniego chleba 1/2 kulki mozzarelli light (60g) 120g pieczarek 2 łyżeczki oliwy z oliwek Garść rukoli 2 łyżeczki keczupu 365kcal, 26,3g białka, 11,9g tłuszczu, 32,2g węglowodanów Razem: ok. 1750kcal --------------------- Dziękuję za oglądanie! Dominika