20-минутная интенсивная тренировка с суперсетами (без оборудования) скачать в хорошем качестве

20-минутная интенсивная тренировка с суперсетами (без оборудования)

Попробуйте эту потрясающую домашнюю суперсет-тренировку на всё тело! Никакого оборудования! Это 20-минутная тренировка, которую можно выполнять в любое время, и я обещаю, она разгонит ваше сердце и разгонит кровь! ЭТО СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА :)... Приятного аппетита! Вот схема тренировки: 40 секунд работы, 10 секунд отдыха, 3 цикла с 30-секундным перерывом — суперсет Отжимания Приседания с подпрыгиванием в стороны Обратные выпады Высокие колени Тяги гантелей (Renegade Rows) Боковое движение Удержание приседаний Бёрпи Включите ваши любимые треки для тренировок во время выполнения Это полное видео, которое вы можете посмотреть вместе со мной от начала до конца. Я предлагаю варианты прогресса и регресса, а также объясняю, как всё сделать. Если вам нужно сделать перерыв, вы всегда можете поставить видео на паузу! И наконец, выполняйте это упражнение 2–3 раза в неделю и старайтесь улучшать результаты с каждым повторением. ИЛИ посмотрите мои другие видео о тренировочном лагере/тренировках! Вперёд!!! Подпишитесь на канал Дэйва здесь — http://bit.ly/1TRryo4 ССЫЛКИ: ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: http://www.davedreas.com INSTAGRAM:   / davedreas   Не забудьте поставить лайк, поделиться и оставить комментарий, если вам понравилось видео! Чем больше качественных отзывов я получу, тем лучше будут мои видео. Мне также нравится общаться с вами и помогать вам. Спасибо!