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Qu'est-ce que la VMA ? Comment l'améliorer ?

La VMA (Vitesse Maximale Aérobie), on en parle partout… mais au fond, c’est quoi ? À quoi ça sert en trail ? Et surtout : comment l’améliorer sans devenir fou ni passer sa vie sur une piste ? Dans cette vidéo, je t’explique simplement : ✅ ce qu’est vraiment la VMA ✅ pourquoi elle est utile (même en trail et en ultra) ✅ les erreurs classiques à éviter ✅ comment la travailler efficacement, même quand on préfère les sentiers aux stades Pas besoin d’être élite, coach ou scientifique : ici on parle trail réel, plaisir, progression et bon sens. 🎯 Que tu prépares un 10 km, un trail court ou un ultra, comprendre la VMA peut clairement t’aider à mieux t’entraîner… sans te cramer. 👇 Dis-moi en commentaire : 👉 Est-ce que tu travailles ta VMA ? 👉 Piste ou sentiers ? 📌 Abonne-toi à Les Fous du Sentier pour plus de vidéos trail utiles (et pas trop sérieuses). #Trail #VMA #EntraînementTrail #CourseAPied #LesFousDuSentier #Running #Progression #HumourTrail

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