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[ITA] PLANK LATERALE: Esecuzione corretta e Glutei

Se vuoi imparare a eseguire correttamente un plank laterale, in questo video troverai tutte le informazioni necessarie per eseguirlo al meglio. Inoltre scoprirai che questo esercizio non solo ti permetterà di allenare gli addominali, ma anche i glutei! 🎥 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨: 00:00 Intro 00:58 Non solo addominali 02:38 Tecnica ed esecuzione 03:43 Errori più comuni 08:40 Consiglio Bonus 09:51 Partire dalle basi 11:00 Progressioni e varianti 12:29 Quanto fai di plank laterale? ▶️ ISCRIVITI AL CANALE → https://bit.ly/3hbMW7s 🤝 𝐕𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐚 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐦𝐢 𝐬𝐮: 🟦 FACEBOOK →   / valentina.colombo11x   📸 INSTAGRAM →   / valentina.colombo11   🔷 LINKEDIN →   / valentinacolomboprofile   🌐 WEBSITE → https://valentinacolombo.net/ 📧 Se vuoi richiedere un argomento specifico da trattare in uno dei miei video, se hai domande o vuoi solo farmi un saluto, contattami: info [at] valentinacolombo.net 📚 𝐁𝐢𝐛𝐥𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐚: Collings, T. J., Bourne, M. N., Barrett, R. S., Meinders, E., GONçALVES, B. A. M., Shield, A. J., & Diamond, L. E. (2023). "Gluteal Muscle Forces during Hip-Focused Injury Prevention and Rehabilitation Exercises". Medicine and science in sports and exercise, 55(4), 650–660. 🎼 MUSICA → https://www.bensound.com/ License code: TTPUE5N2HPW2NXBH License code: BNYKAFXS84OJ5LZP License code: FRT1QGEGKLC0HO1I 📸 VIDEO E IMMAGINI → 3D4Medical Complete Anatomy