MEJOR EJERCICIO DE CINTURA DELGADA PARA NIÑA | Consigue un vientre plano, pierde grasa abdominal скачать в хорошем качестве

MEJOR EJERCICIO DE CINTURA DELGADA PARA NIÑA | Consigue un vientre plano, pierde grasa abdominal

El mejor ejercicio para reducir la grasa del vientre, cintura pequeña, cintura estrecha rápidamente. Los ejercicios son muy simples y efectivos, solo hazlos antes de dormir y verás resultados con seguridad. Empecemos. Ejercicio 1 Acuéstese en el suelo, levante las piernas, doble la cintura y toque los pies con las manos. Haz 30 veces. Ejercicio 2 Usa tus manos y pies para empujarte hacia arriba. Dobla las rodillas hacia el pecho, alternando 30 veces. Ejercicio 3 Acuéstese de lado y levante las piernas con los codos doblados 30 veces. Haz lo mismo en el otro lado 30 veces. Ejercicio 4 Siéntate en el suelo y dobla las rodillas. Gire la cintura hacia la izquierda y hacia la derecha 30 veces. Ejercicio 5 Siéntese en el suelo y levante las piernas y empújelas hacia adelante. Haz 30 veces. Ejercicio 6 Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas. Usa tus manos para tocar tus talones. Haz alternando izquierda y derecha 30 veces. Ejercicio 7 Acuéstese en el suelo y patee las piernas hacia adelante 30 veces. Ejercicio 8 Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas. Inclina tu codo hacia la otra rodilla, alternando 30 veces. Ejercicio 9 Coloque los codos paralelos al piso. Use los dedos de los pies para empujar hacia arriba y mantener durante 30 segundos. Terminado, hazlo regularmente durante 2-3 series al día. Por favor haga clic en suscribirse a DN.BEAUTY SPANISH