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【初心者OK！25分】ディープストレッチヨガ（夜ヨガ、柔軟性）

【ヨガ実践シリーズ】この動画は、ストレッチを深めるヨガの練習です。ヨガにはストレッチ要素の多いポーズがたくさんありますが、無理してストレッチし過ぎると、余計体は緊張します。深い呼吸をしながらゆっくり時間をかけて、1ミリずつ深めるように取り組むと、心身の緊張がほぐれてきます。夜ヨガにもおすすめの内容なので、是非練習してみてくださいね！＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットとブランケット2枚の準備をお願いします◎ 運動量★★☆☆☆ 難易度★★★☆☆ 手軽さ★★★☆☆ 《ヨガを始める前に》・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。・体調が良い時に行いましょう。・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。《注意事項》注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ yoga journeyではYouTubeのメンバーシップ参加者を受付中です✨ オンライン上でも、より深く楽しくコミュニケーションを皆さんと取っていけたら嬉しいです😊 yoga journey メンバーシップ【オンラインカフェ☕️】とは、、、 30日間990円で5つの特典が得られます◎ 特典①：月に1回zoomお茶会に参加できます。特典②：zoomお茶会のアーカイブ映像を視聴できます。特典③：YouTubeにてメンバー限定のバッジがお名前の横に表示されます。特典④：YouTubeにてメンバー限定の絵文字を使ってコメントできます。特典⑤：対面クラスやオフ会に優先してご招待します。メンバーシップに関してもし疑問や質問があれば、コメント欄に記入をお願いします🙌 ⚠️iPhoneでは「メンバーになる」ボタンが表示されないので、こちらのリンクよりご登録ください。 ▼▼▼ https://yoga-journey.yoga/news/220601-2/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「ヨガは健康体操ではなく生き方である」体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら https://yoga-journey.yoga ★instagramはこちら / kayo_yogalife ★twitterはこちら / tamura_kayo ★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎ / studioyogajourney ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #ストレッチ #リラックス

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