Руководство по размеру гирь: что следует поднимать мужчинам и женщинам скачать в хорошем качестве

Руководство по размеру гирь: что следует поднимать мужчинам и женщинам

⚡ Получите бесплатное руководство покупателя гири + 8-недельный план: https://www.catandchau.com/kettlebell... 💪 Освойте шесть базовых навыков работы с гирей в книге «Гиря 101» — просто, безопасно и эффективно: https://www.catandchau.com/kettlebell101 Больше БЕСПЛАТНЫХ программ тренировок с гирей, советов и руководства для начинающих покупателей можно найти здесь: https://www.catandchau.com/free/ Это точные рекомендации по гирям, которые я даю женщинам и мужчинам, начинающим свой путь в этом виде спорта. Вам понадобится всего три гири, чтобы пройти первый год (примерно) тренировок. Узнайте, какие гири вы будете использовать для махов, подъёмов, жимов, приседаний, рывков и многого другого. Гири — мой самый любимый инструмент для развития силы, выносливости и подвижности. Поехали! Смотрите, чтобы получить мои точные рекомендации для: 🦾 ЖЕНЩИН, которые только начинают силовые тренировки и впервые тренируются с гирями 🦾 ЖЕНЩИН, которые уже имеют опыт силовых тренировок, но впервые тренируются с гирями 🦾 МУЖЧИН, которые только начинают силовые тренировки и впервые тренируются с гирями 🦾 МУЖЧИН, которые уже имеют опыт силовых тренировок, но впервые тренируются с гирями 0:00 — Вступление 0:27 — Рекомендации по размеру гирь для женщин 2:35 — Рекомендации по размеру гирь для мужчин 4:03 — Купите гири! #гиря #гири #тренировкисгирями → Видеоролики с гирями и силовыми упражнениями, которые помогут вам стать сильнее. ←