Идеальная утренняя рутина, которую должен выполнять каждый пожарный скачать в хорошем качестве

Идеальная утренняя рутина, которую должен выполнять каждый пожарный

Вот утренняя рутина, которую должен соблюдать каждый пожарный перед 24-часовой сменой: простые привычки для повышения энергии, восстановления и производительности, чтобы вы могли проявить себя с наилучшей стороны. 🔥 Запишитесь на персональную консультацию: https://form.typeform.com/to/aumw9pPm 👉 Бесплатная 4-дневная программа Firefighter Kettlebell Foundations: https://www.everydayheroesfitness.com... ✉️ Запишитесь на советы по питанию, функциональные тренировки и многое другое: https://api.leadconnectorhq.com/widge... 💊 Используйте код «MITCH» для скидки 10% на добавки Transparent Labs: https://athlete.transparentlabs.com/m... 📹 Визуальные материалы ALCO   / alco.visuals   ---------- 00:00 – Почему я отдаю предпочтение утру пожарного Распорядок дня 00:24 – Преодоление сопротивления: лайфхаки для пробуждения и подготовка к вечеру 02:27 – Гидратация, добавки и подготовка к восстановлению 05:06 – Легкая восстановительная поездка и анализ сердечного ритма перед сменой 09:16 – Психологическая подготовка, приоритет кардиотренировок и подготовка к работе 11:42 – Movember, сбор рабочей сумки и ежедневный запас топлива ----------