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10 positions de yoga pour débutants - Index Santé

La pratique du yoga procure de nombreux bienfaits sur la santé. Le yoga permet, entre autres, d'augmenter sa force et sa flexibilité, de réduire le stress et l'anxiété, d'améliorer son sommeil et de perdre du poids. Des séances régulières de 20 à 30 minutes suffisent pour ressentir presque instantanément tous les bienfaits que le yoga peut apporter à la santé physique et mentale. Vous aimeriez commencer à faire du yoga, mais vous ne savez pas par où commencer? Voici 10 positions de yoga à connaître accessibles à tous qui vous permettront de vous initier à la pratique du yoga et d'en ressentir tous les bienfaits. 00:06 - 1. L'arbre 00:28 - 2. Le chat 00:43 - 3. La chaise 01:01 - 4. Le cobra 01:14 - 5. Le bateau 01:35 - 6. La chandelle 01:56 - 7. Le chien 02:08 - 8. Le guerrier 02:23 - 9. La planche 02:35 - 10. Le triangle Bien que le yoga soit accessible à tous, il peut paraître difficile, voire intimidant, pour certaines personnes de commencer à le pratiquer. Par exemple, en commençant par des postures trop difficiles, le risque de se décourager est élevé, d'où l'importance de commencer par des postures adaptées aux débutants. Les chroniques et les capsules vidéos du répertoire Index Santé permettent d'en savoir davantage sur la santé physique et mentale. Article détaillé sur les 10 positions de yoga pour débutants à lire sur Index Santé : https://www.indexsante.ca/chroniques/....