Jógou proti bolestivé menstruaci скачать в хорошем качестве

Jógou proti bolestivé menstruaci

Jóga může pomoci i při bolestivé menstruaci. V prvních dnech se doporučuje spíše relaxace a dechová cvičení na uvolnění napětí. V dalších dnech můžete vyzkoušet i toto cvičení. Provádějte vždy raději jednoduché varianty s pomůckami a vyberte si cviky, po kterých cítíte úlevu (psychickou i fyzickou). Doufám, že vám cvičení pomůže zmírnit obtíže. Zkuste se také zamyslet, zda obecně dostatečně odpočíváte a nenakládáte svému tělu příliš. Zvláště v období menstruace zkuste co nejvíce dodržovat fyzický i psychický klid, neplánujte si nic náročného a relaxujte (v rámci možností). Tělo nám někdy vysílá signály pro zklidnění a my ho, místo vyslyšení, nadopujeme prášky a jedeme ve "svém tempu" dál. Užijte si cvičení a doufám, že se po něm budete cítit lépe!