Как накачаться на БУРГЕРАХ | НОВЕЙШАЯ МЕТОДИКА скачать в хорошем качестве

Как накачаться на БУРГЕРАХ | НОВЕЙШАЯ МЕТОДИКА

Сегодня по расписанию треш, угар и содомия. Будет много мата и веселья🔥 В этом видео вы увидите интенсивную тренировку плеч выступающих спортсменов Ильи и Никиты по плану Дмитрия Никифорова. Они делятся своим прогрессом и достижениями в построении формы, а также обсуждают принципы их питания на подготовке. Узнаете, можно ли сделать форму, не соблюдая режим и питаясь бургерами? Узнаете как молочные продукты и протеиновые батончики влияют на результат. Присоединяйтесь к просмотру ролика и вдохновляйтесь на собственные достижения вместе с наешй спортивной КВН командой💪 00:00 Дисклеймер 00:20 Махи гантелями на заднюю дельту 02:20 Соревновательные планы Ильи 03:30 До/После 05:20 Диета Ильи 06:30 Специфика тренировок Никиты 08:15 Офигительные истории из прошлого 10:30 Протяжка штанги широким хватом 11:50 Треньки работающего VS неработающего 13:00 Можно ли добирать белок молочными продуктами? 14:20 Протеиновые батончики и голод на подготовке 17:10 Нейро-мышечная связь 19:03 Супергеройский Позинг😎 ►Инста:   / nikiforov_team_ifbb   ►Телеграм: https://t.me/nikiforov_team ►Инст Ильи:   / moppet_kylesh   ►Инст Никиты:   / nik_mentor   #тренировка #зал #стендап