Жим лёжа обратным хватом vs жим лёжа vs жим гантелей | Миография скачать в хорошем качестве

Жим лёжа обратным хватом vs жим лёжа vs жим гантелей | Миография

На все мои курсы тренировок и книгу скидки до 50% до 21.12.2025 включительно! 🚩 Все мои курсы тренировок и книга здесьhttps://bbright.one/vsekursytrenirovo... ____________________________________ 👉 Мой закрытый телеграм канал "Заметки живого качка" 👉 https://web.tribute.tg/s/CLS 👉 Для подписчиков закрытого телеграм канала доступ к новым видео на канале Ютуб открывается раньше. ____________________________________ Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/ ____________________________________ В этом видео под названием "Жим лёжа обратным хватом vs жим лёжа vs жим гантелей | Миография | #Техника_89" я провел сравнение эффектвиности трёх типов жима лёжа: жима лёжа обратным хватом, жима лёжа обычным хватом и жима гантелей. Все три жима выполнялись на горизонтальной лавке, и сравнивалась активность мышц груди и передней дельты, для выявления лучшего упражнения из этих трёх для развития мышц груди.Активность мышц замеряли с помощью миографа. Миография нам всё прекрасно показала. Какое упражнение эффективнее, а какое лучше забыть? Смотрите в этом выпуске! ____________________________________ 🚩 Все мои курсы тренировок и книга здесьhttps://bbright.one/vsekursytrenirovo... 🚩 Курс тренировок для мышц спины "СПИН-ON" https://bbright.one/spin-on 🚩 Курс силовых тренировок Украинская Школа 2.0 https://bbright.one/ukrainskaya_shkola_2 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training 🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr   🚩Открытый Телеграм канал Правильный Бодибилдинг https://t.me/bbright_pro ____________________________________ #жимобратнымхватом #жимгантелей ____________________________________ Тайм коды: 00:00 краткое содержание выпуска 03:11 о чем сегодняшний выпуск, и почему скрипит тренажёр 04:29 о моем затянувшемся отдыхе от тренировок 06:45 жим лёжа - худшее упражнение для развития мышц груди 08:15 разнообразие упражнений - развод клиентов в фитнес клубах. Преимущества нейромышечного контроля (НМК) 09:52 жим штанги лёжа. Миография. Замеряем активность передней дельты и грудных 14:01 чего не хватает пауэрлифтерам для увеличения их результатов в жиме лёжа 18:24 Жим обратным хватом. Миография 23:57 жим гантелей лёжа. Миография 31:30 преимущество гантелей перед штангой 31:56 Резюме: стоит ли жать обратным хватом, если есть гантели ____________________________________ Ссылки на видео по теме видео с грудными и миографией: 👉Жим лёжа в пауэрлифтинге. Широчайшие. Грудные. Трицепс. Дельты. Техника. Миография. Техника 50    • Жим лёжа в пауэрлифтинге. Широчайшие. Груд...   👉Бодибилдинг – это не пауэрлифтинг. Жим штанги лёжа как пример. Миография. Бодитюнинг 43    • Бодибилдинг – это не пауэрлифтинг. Жим шта...   👉Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражнения. Техника. Часть 1. Хакинг Бодибилдинга    • Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражне...   👉Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражнения. Техника. Часть 2. Хакинг Бодибилдинга    • Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражне...   👉Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражнения. Техника. Часть 3. Хакинг Бодибилдинга    • Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражне...   👉Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражнения. Техника. Часть 4. Хакинг Бодибилдинга    • Как накачать грудные мышцы. Лучшие упражне...   👉 Весь плейлист с миографией "Хакинг Бодибилдинга"    • Хакинг Бодибилдинга. Изучаем работу мышц с...   ____________________________________ В этом видео мы показываем эффективный gym workout, сосредоточенный на weight training для верхней части тела. Мы детально демонстрируем технику shoulder dumbbell press и chest press с использованием штанги и гантелей. Присоединяйтесь к этому dumbbell workout, чтобы узнать, как правильно выполнять упражнения для максимального развития. ____________________________________ В этом видео я показываю эффективный *gym workout**, сфокусированный на верхней части тела. Мы рассмотрим технику выполнения **shoulder dumbbell press* и *chest press* с использованием *barbell**. Этот комплексный **dumbbell workout* поможет вам улучшить силу и объем мышц. Подробности смотрите в этом выпуске.