8-недельный ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ старше 60 лет | Неделя 1 — Присоединяйтесь! скачать в хорошем качестве

8-недельный ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ старше 60 лет | Неделя 1 — Присоединяйтесь!

#8WeekYogaChallenge #SeniorYoga #BeginnersYoga Добро пожаловать на мой 8-недельный йога-челлендж, специально разработанный для пожилых людей, новичков и тех, кому за 60 (как и мне!). Присоединяйтесь ко мне в этом преобразующем путешествии, ведь мы ежедневно практикуем йогу для развития гибкости, силы и общего самочувствия. В этой серии занятий для взрослых я покажу вам мягкие, но эффективные упражнения, подходящие для любого уровня подготовки. Независимо от того, новичок ли вы в йоге или ищете программу, учитывающую потребности вашего тела, этот челлендж идеально вам подойдёт. В течение следующих восьми недель мы будем вместе развиваться, закладывая прочный фундамент и углубляя практику. Каждая неделя будет приносить новые знания, помогая вам чувствовать себя более гармонично, подтянуто и обновлено. Помните, что никогда не поздно начать свой путь в йоге. Примите на себя этот вызов, и вы откроете для себя невероятную пользу йоги для тела и разума. Приготовьтесь открыть для себя новую главу своего благополучия. Подпишитесь на наш канал, чтобы получать еженедельные обновления, и давайте вместе начнем этот вдохновляющий 8-недельный челлендж по йоге! Намасте!" Подпишитесь и получайте больше бесплатных видео о йоге и здоровье! Я убрала ВСЮ рекламу в середине ролика, чтобы вы могли наслаждаться просмотром без помех и безмятежно. Это значит, что я зарабатываю всего около копейки за просмотр, поэтому ваша поддержка — залог успеха этого канала! Каждая мелочь важна, и я очень благодарна вам за то, что вы здесь. 💛 Если мои видео вам интересны, вы можете поддержать мою работу и помочь мне продолжать творить, став ежемесячным участником или ЗВЕЗДНЫМ ПОДДЕРЖИВАТЕЛЕМ. Всего за 3,99 фунта стерлингов в месяц вы получите доступ к приятным бонусам, таким как собственные эмодзи, эксклюзивные значки и мою искреннюю благодарность! Просто нажмите кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» прямо под названием видео или посетите    / @yogaetctina  , чтобы узнать больше. 🌟 Ваша поддержка очень важна — спасибо, что вы являетесь частью этого замечательного сообщества! 🙏 Спасибо, что присоединились ко мне На этом пути к здоровью и счастью. Намасте, и пусть ваш день будет наполнен радостью и светом! С любовью и благодарностью, Тина ❤️ Пожалуйста, имейте в виду, что мои инструкции носят исключительно рекомендательный характер, и НЕ НУЖНО ВЫГЛЯДЕТЬ ТОЧНО КАК Я. Я верю, что ЙОГА — ЭТО ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ, а не то, как вы выглядите, и вы стремитесь к ПРОГРЕССУ, А НЕ К СОВЕРШЕНСТВУ. Поэтому делайте это медленно и плавно, прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в своём собственном темпе. Обещаю, ваша гибкость постепенно улучшится, если вы будете продолжать. Я была самым негибким человеком на свете вплоть до середины тридцати. Йога изменила мою жизнь, поэтому, пожалуйста, не сдавайтесь, БУДЬТЕ ДОБРЕЕ К СЕБЕ и, прежде всего, наслаждайтесь чудесными преимуществами йоги. ПРИЯТНОЙ РАСТЯЖКИ!! Тина 😊🙏 НЕ МОЖЕТЕ ДОСТАТЬСЯ ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ? — СМОТРИТЕ ВИДЕО НИЖЕ!!    • "Yoga for Beginners: How to Start Your Pra...   Очень медленные простые растяжки Медленные вдохи — руки вверх x 3 Боковая растяжка с поддержкой Прогиб назад с поддержкой Рэгдолл Растяжка грудной клетки Собака мордой вниз Тряпичная кукла сидя Растяжка спины сидя ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для образовательных целей. Вы не должны использовать его как замену медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы используете любую информацию, предоставленную на этом канале, на свой страх и риск.