Укрепляйте ягодичные мышцы с помощью резиновых лент от тренера Эшли из Booty Burn [Часть 1] скачать в хорошем качестве

Укрепляйте ягодичные мышцы с помощью резиновых лент от тренера Эшли из Booty Burn [Часть 1]

🔥 Попа в огне! 🔥 Тренер Эшли из Booty Burn проведет для вас тренировку с эспандером только для девушек, которая подтянет, подтянет и сделает вашу ягодицу сильнее, чем когда-либо. Никаких тренажёров, никаких тяжёлых весов — только вы, ваша эспандер и 4 упражнения для скульптурирования ягодиц! Секрет бразильской ягодицы за 21 день 🍑: https://growth.criticalbench.com/boot... ✨ Тренировка с эспандером — Часть 1 1️⃣ Ракушки — активируйте и пробудите боковые мышцы ягодиц 2️⃣ Ягодичный мостик с абдукцией — комбинация сжатия и жжения! 3️⃣ Пожарные гидранты — привет, внешние ягодичные мышцы 4️⃣ Шаг наружу и приседание — сила эспандера! 💥 Почему вам понравится это упражнение Booty Burn: Прорабатывает ягодицы во ВСЕХ нужных местах Эспандеры = портативный тренажер, который можно брать с собой куда угодно Быстро, весело и невероятно эффективно Идеальная разминка, завершение тренировки или полноценная тренировка ягодиц ✨ Совет: Поддерживайте постоянное натяжение ленты и контролируйте движения — не спешите с повторениями! Попробуйте выполнить 12–20 повторений каждого упражнения и повторите комплекс 2–3 раза для полноценного сжигания жира в ягодицах. 🎉 Розыгрыш бесплатных фитнес-инструментов 🎉 Получите БЕСПЛАТНЫЕ скакалки и слайдеры здесь: Скакалки: http://www.criticalbench.com/growth/j... Слайдеры: http://www.criticalbench.com/growth/s... 🔵 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы увидеть больше высокоэнергетических тренировок! Подпишитесь на Critical Bench: http://www.youtube.com/subscription_c... Подпишитесь на The Compound: http://www.youtube.com/subscription_c... === #BootyBurn #GrowGlutes #GluteBandWorkout #CoachAshley #GirlsOnlyWorkout #PeachGoals #BootyWorkout #ResistanceBands #GluteBridge #FireHydrants #StepOutSquat #Clamshells #CriticalBench #TheCompound