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더빙) 과학적으로 검증된 허리 스트레칭! (오래 앉아 있는 사람들 필독) (eng sub)

오늘은 오래 앉아 있는 사람들을 위한 스트레칭을 알려드리려고 합니다. 특히 허리통증으로 고생하는 사람들에게 아주 좋은 스트레칭입니다. 집에서도, 직장에서도 언제 어디서든 할 수 있어요. 이 모든 스트레칭들은 한 번 할 때 최소 30초 이상 유지하시고 최소한 1시간에 1분씩이라도 반복해 주세요. 주변에 오래 앉아서 일하는 사람들, 학생들에게 공유 필수! PS: 이거 찍다가 목감기 걸렸습니다 ㅠㅠㅠㅠ 참고 • The Proper Technique for the Seated H... • Triceps Extensions | Gastrocnemius St... • Posture App, Hip Flexor Stretch 홈페이지:http://healthkeeper100.tistory.com/ 후원하기:https://toon.at/donate/63657626538051... 14가지 체형에 대한 Ebook 구매 (10,000원) 417page로 구성된 ebook을 확인해 보세요. ↓↓↓ http://healthkeeper100.tistory.com/13...

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