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【下半身トレ】自宅で下半身全体を追い込む!自重トレ10種目を紹介!

【fitnessで人生を変えていく!】 こんにちは! SAKO fitnessです! 今回は自重トレーニングで、下半身全体を鍛えていく10種目のトレーニングメニューを紹介していきます。 下半身を鍛えることで、基礎代謝のUPや健康的な体作りができるなどの多くのメリットがあります! 自宅で道具を使わずに手軽にできるトレーニングメニューを組んでみましたのでぜひ、自宅や公園などで下半身トレーニングをやってみてくださいね!! 💪こんな方におすすめ💪 ・健康的な体を手に入れたい方 ・下半身を鍛えて引き締めたい方 ・筋トレ初心者の方 ▼紹介する種目🏋️‍♀️ 1.スクワット 2.ワイドスクワット 3.サイドランジ（右） 4.サイドランジ（左） 5.ドンキーキック（右） 6.ドンキーキック（左） 7.ナロースクワット 8.カーフレイズ 9.ジャンピングスクワット 10.ラテラルクライマー 📌チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします！ 【他のおすすめの動画はこちらから】 ✅【腹筋トレ】宅トレ1日4分で腹筋をバキバキに割る ➡️   • 【腹筋トレ】宅トレ1日4分で腹筋をバキバキに割る   ✅【脂肪燃焼】飛ばない!ジャンプなし!全身の脂肪を燃やす9分間トレーニング ➡️   • 【脂肪燃焼】飛ばない!ジャンプなし!全身の脂肪を燃やす9分間トレーニング   ✅【大胸筋トレ】腕立て伏せのみで胸を大きくする大胸筋トレーニング9種目 ➡️   • 【大胸筋トレ】腕立て伏せのみで胸を大きくする大胸筋トレーニング9種目   ✅【腹筋トレ】ぽっこりお腹を凹ませるガチ腹筋トレーニング5種目 ➡️   • 【腹筋トレ】ぽっこりお腹を凹ませるガチ腹筋トレーニング5種目   ✅【脂肪燃焼】飛ばない!ジャンプなし!全身の脂肪を燃やす9分間トレーニング ➡️   • 【脂肪燃焼】飛ばない!ジャンプなし!全身の脂肪を燃やす9分間トレーニング   【使用BGM】 曲: NIVIRO - Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release] 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/NWithoutYou 視聴: http://ncs.lnk.to/NWithoutYouAT/youtube 曲: NIVIRO - I'll Be There [NCS Release] 音楽提供: NoCopyrightSounds 無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/IllBeThere 視聴: http://ncs.lnk.to/IllBeThereAT/youtube 取材、コラボ、お仕事関係の連絡はこちらからお願いします。 →[email protected] 最後までご視聴ありがとうございました!! #筋トレ初心者 #下半身トレーニング#宅トレ #脂肪燃焼 #自重トレーニング