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En este video te voy a explicar en qué consiste la Calistenia y cuáles son los beneficios de practicarla. DESCRIPCIÓN 1. Capítulos 2. Fuentes y Estudios Científicos 3. Créditos --------------------------------- CAPÍTULOS 0:00 Introducción 0:15 ¿Qué es la Calistenia? 1:43 ¿Cuáles son los beneficios de la Calistenia? 7:13 ¿Se puede ganar músculo con Calistenia? --------------------------------- FUENTES Y ESTUDIOS CIENTÍFICOS: Estudios sobre Calistenia: https://www.researchgate.net/publicat... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466... https://rsdjournal.org/index.php/rsd/... https://www.revistas.uma.es/index.php... Beneficios del Entrenamiento de la Fuerza: El entrenamiento de la fuerza tiene una evidencia científica muy fuerte, así que hay una gran cantidad de estudios que demuestran sus beneficios. Estos son algunos ejemplos de metaanálisis y revisiones científicas sobre la relación entre el entrenamiento de fuerza y la mortalidad y calidad de vida. https://journals.sagepub.com/doi/abs/... https://www.sciencedirect.com/science... https://academic.oup.com/eurjpc/artic... https://bjsm.bmj.com/content/56/13/755 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... La imagen sobre los beneficios del entrenamiento de la fuerza es de Ismael Galancho: https://ismaelgalancho.com/10-benefic... Beneficios del Entrenamiento del Equilibrio y Propiocepción: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26583... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29140... Hipertrofia con Calistenia: Todas las fuentes sobre este tema están en este video: • Cómo GANAR MÚSCULO sin PESAS ni GYM | Cien... --------------------------------- CRÉDITOS Videos utilizados de: @calimove @MichaSchulz (Fuerza máxima) @Ian.barseagle (Fuerza explosiva) @max_true (Fuerza de resistenica) @NoaManWORKOUT (Hollowback handstand) @YuvalAyalon (Stalder Press) @acrofitnessmotivation3600 (Manna) @raduantoniu (Cómo crecen los músculos) #calistenia #streetworkout #ciencia