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168斷食怎麼吃？斷早餐還是斷晚餐好？真的能瘦身嗎？營養師告訴你間歇性斷食懶人包 | OL悄悄話 | EP.5 3 года назад



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168斷食怎麼吃？斷早餐還是斷晚餐好？真的能瘦身嗎？營養師告訴你間歇性斷食懶人包 | OL悄悄話 | EP.5

「欸我不行吃～我在 168 ！」有沒有發現身邊越來越多人在實行 168 ，許多人的最終目的就是能達到健康的體態。好奇到底什麼是 168 ？本集 OL 悄悄話請營養師 Melody 來幫大家總整理「 168 間歇性斷食」的疑問，還訪問到執行成功與失敗的經驗實例分享，更深一步解密這神奇的 168 公式。 #168斷食 #間歇性斷食 #減重 *影片中的電解「值」應更正為電解「質」 精彩內容： 00:00 本集預告 00:22 什麼是168斷食？ 01:04 為什麼168能瘦？ 01:46 有哪些人不適合168？ 02:25 為什麼還是瘦不下來？ 02:45 實際執行168經驗分享 07:56 斷晚餐還是早餐好？ 08:33 肚子餓可以瘋狂灌水嗎？ 09:23 168到底怎麼吃？ 10:42 營養師建議 ▶︎ 閱讀全文 168要怎麼吃？斷食後精神變更好？間歇性斷食懶人包 https://heho.com.tw/archives/192728 ▶︎ 看更多資訊在這裡 ✨搶救生命 #急診室直擊 專題： http://bit.ly/3rAJwAq ✨加入 #Heho好健康社團 ： https://bit.ly/2FChOzI ✨認識Heho健康網：https://heho.com.tw ✨追蹤Instagram：http://bit.ly/2A9De3Y ✨加入Line@好友：http://bit.ly/2I4vzXJ ✨關注Facebook粉絲團：  / ilikeheho  

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