ความลับ "ฮาระ" ศูนย์กลางพลังกายจิตแบบญี่ปุ่น | สรุปหนังสือ The Art of Hara скачать в хорошем качестве

ความลับ "ฮาระ" ศูนย์กลางพลังกายจิตแบบญี่ปุ่น | สรุปหนังสือ The Art of Hara

#Yoga_Hara_0024 เหนื่อยง่าย เครียดบ่อย หรือคุมอารมณ์ไม่ได้? บางทีคุณอาจกำลังใช้ชีวิตโดยยึด "หัว" และ "ใจ" เป็นหลักมากเกินไป! คลิปนี้จะพาทุกคนไปเจาะลึกปรัชญาญี่ปุ่นจากหนังสือ "ศิลปะและวิถีแห่งฮาระ" (The Art of Hara) โดยคุณเซเก็น ยามาโอกะ ที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณที่มีต่อ "ช่องท้อง" ให้กลายเป็นขุมพลังที่สร้างทั้งสุขภาพกายที่แข็งแรงและความสงบนิ่งในจิตใจ เรียนรู้วิธีการหายใจ การปรับสมดุลร่างกาย และความลับของเหล่านักรบและศิลปินญี่ปุ่นที่ใช้ "ฮาระ" เป็นจุดศูนย์กลางของชีวิต ในคลิปนี้คุณจะได้พบกับ: ▪️ความหมายที่แท้จริงของ "ฮาระ" ในวัฒนธรรมญี่ปุ่น ▪️ทำไมการเกร็งกล้ามเนื้อถึงสู้ความนิ่งจากท้องไม่ได้ (การทดลองงอแขน) ▪️เทคนิคการหายใจเพื่อลดความเครียดก่อนนอน ▪️การฝึกสมาธิแบบ "มูชิน" (จิตว่าง) ผ่านจุดศูนย์ถ่วงร่างกาย Timestamps 0:00 - บทนำ: ทำไมศูนย์กลางมนุษย์ไม่ใช่แค่สมองหรือหัวใจ 1:30 - "ฮาระ" คืออะไร? และจุด "ตันเถียน" อยู่ตรงไหน 3:45 - ภาษาญี่ปุ่นที่ซ่อนความลับเรื่องท้อง (ฮาระดำ, คนแห่งฮาระ) 5:15 - ทำไมสมองกับหัวใจถึงสร้างความวุ่นวายให้ชีวิต 7:20 - กายและจิต: สุขภาพช่องท้องกับความอบอุ่น (ผ้าพันท้อง Haramaki) 10:10 - ฟิสิกส์ของฮาระ: พลังในกีฬาและดนตรีไทโกะ 12:30 - การทดลอง "แขนที่ไม่อาจงอได้" (ความนิ่งชนะความเกร็ง) 15:00 - วิธีฝึกหายใจและเทคนิคแก้เครียดก่อนนอน 18:45 - การฟังด้วยฮาระ และสภาวะ "มูชิน" (จิตว่าง) 22:30 - บทสรุป: การกลับไปสู่พลังธรรมชาติเหมือนเด็กทารก #ฮาระ #ปรัชญาญี่ปุ่น #สมาธิ #พัฒนาตนเอง #TheArtOfHara #แนวคิดคนญี่ปุ่น #ฝึกจิต #สุขภาพช่องท้อง #Mindfulness