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【8分で変わる】ガチガチ股関節をゆるめるヨガ｜寝る前に柔軟性UP

ガチガチの股関節、そのまま放っていませんか？ たった8分で、あなたの股関節がじんわりゆるみ、体が軽くなる感覚を体験できます✨ このヨガでは、寝る前やスキマ時間にできる「股関節ほぐし」に特化したやさしいポーズを取り入れています。 柔軟性UPや腰痛予防にも効果的。初心者さんにも安心して取り組んでいただけます◎ ＼ こんな方におすすめ ／ ✔ 長時間の座り仕事で股関節が硬くなっている ✔ 開脚やあぐらが苦手 ✔ 寝る前に体をゆるめて、ぐっすり眠りたい ✔ 体のめぐりを良くしてスッキリ目覚めたい 呼吸に意識を向けながら、ゆったりと動いていきましょう。 夜のリラックスタイムに、ぜひ一緒にどうぞ🌙 🌐La.moonのフルレッスンはホームページよりご確認できます https://www.yukiyoga.info 🌖インスタグラムでは豊かな日常を送るためのTipsを配信しています    / la.moon.yoga    ・免責事項 この動画の内容は、一般的な情報提供を目的としており、医療的なアドバイスではありません。ヨガを行う際は、ご自身の体調や能力を考慮し、無理のない範囲で実践してください。既往症がある方や体調に不安がある場合は、開始する前に必ず医師に相談してください。 この動画を実践することで生じたいかなる怪我や健康上の問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。ご自身の責任においてご利用ください。 音楽提供: Clipchamp ライセンス 有料版