• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

STOP Stretching Your Rotator Cuff! Do These 4 Exercises Instead скачать в хорошем качестве

STOP Stretching Your Rotator Cuff! Do These 4 Exercises Instead 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
STOP Stretching Your Rotator Cuff! Do These 4 Exercises Instead
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: STOP Stretching Your Rotator Cuff! Do These 4 Exercises Instead в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно STOP Stretching Your Rotator Cuff! Do These 4 Exercises Instead или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон STOP Stretching Your Rotator Cuff! Do These 4 Exercises Instead в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



STOP Stretching Your Rotator Cuff! Do These 4 Exercises Instead

Stretching your shoulder with a rotator cuff injury or strain might make it worse! Use these four safe exercises to rebuild and rebalance the muscles. Start by learning why static stretching can increase your pain or make your injury last longer. However, if you aren't doing anything (no walking, exercises, sports, activities, etc.), static stretching is better than nothing. But if you're active at all, these exercises will be better than static stretching. For the first exercise, you'll need a massage ball. You can also use a tennis, baseball, or lacrosse ball if those are handy. Make sure to pick a meaty area. If you pick a bony area, it's going to hurt in a bad way and you aren't gaining anything for the pain. Consistency is the key here. It will get less uncomfortable over time. The second exercise will improve strength at your end range. For this one, pay attention to your shoulder position. You want to maintain good shoulder posture the whole time; otherwise, you're not training the correct muscles. Focus on the rotation movement. The third exercise also works your end range of motion, but this time, it involves external rotation. You'll need a hard stick, such as a hockey stick or broom handle. Try not to tense up your back or neck during the exercise. The fourth exercise creates an integrated movement pattern to train your neuromuscular system to use the correct muscles in the correct order, avoiding long-term injury. Did you learn about your shoulder mechanics, or did the exercises make your shoulder feel better? Tap those like, subscribe, and notify buttons for new info each week to keep you moving freely and without pain for life. IN THIS VIDEO 00:00 - Intro 00:19 - Background 02:47 - Research Exercises 06:00 - ASMR: Posterior Shoulder: 08:20 - Behind the Back ERE 11:21 - 90° Shoulder ER ERE 14:12 - Diamond Shoulders 16:27 - Routine Summary 17:01 - Next Steps RESOURCES AND LINKS MENTIONED Acute effects of unilateral static stretching on handgrip strength of the stretched and non-stretched limb: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29453756 5 Movements EVERYONE Shoulder Master for Pain-Free Shoulders:    • 5 Movements EVERYONE Should Master for Pai...   4 INCREDIBLE Shoulder Mobility Exercise Progressions (Increase Strength & ROM):    • 4 INCREDIBLE Shoulder Mobility Exercise Pr...   Shoulder Pain Solution: https://www.precisionmovement.coach/s... - eliminate shoulder pain with a 3 phase, easy-to-follow program that addresses the root cause of your pain, whether it’s shoulder impingement, rotator cuff tears, bursitis, scapular winging, serratus anterior dysfunction, or wear and tear. ROM Coach app (free!):​ https://www.precisionmovement.coach/r... - our beautiful mobile app to improve your mobility and help you achieve movement longevity, includes the Daily Movement Tuneup and gives you 3 new exercises that will activate every muscle and mobilize every joint in your body every 1-2 weeks (only 3-5 mins/day!) Medical Disclaimer The medical information on any/all of our content is provided as an information resource only, and is not to be used or relied on for any diagnostic or treatment purposes. This information does not create any patient-physician relationship, and should not be used as a substitute for professional diagnosis and treatment. Please consult your health care provider before making any health care decisions or for guidance about a specific medical condition.

Comments
  • Your Shoulders Will ALWAYS Hurt If You Don't Fix THIS: 3 Exercises 1 год назад
    Your Shoulders Will ALWAYS Hurt If You Don't Fix THIS: 3 Exercises
    Опубликовано: 1 год назад
  • 3 Keys to Rehab a Rotator Cuff Tear & AVOID Surgery [NEW EXERCISES] 6 месяцев назад
    3 Keys to Rehab a Rotator Cuff Tear & AVOID Surgery [NEW EXERCISES]
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • Your Poor Ankle Dorsiflexion Mobility is WRECKING Your Knees 2 года назад
    Your Poor Ankle Dorsiflexion Mobility is WRECKING Your Knees
    Опубликовано: 2 года назад
  • Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения 1 год назад
    Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения
    Опубликовано: 1 год назад
  • 4 упражнения для исправления крыловидной лопатки и формирования СТАБИЛЬНЫХ лопаток 1 год назад
    4 упражнения для исправления крыловидной лопатки и формирования СТАБИЛЬНЫХ лопаток
    Опубликовано: 1 год назад
  • 4 упражнения, которые навсегда избавят от боли в передней части плеча 1 год назад
    4 упражнения, которые навсегда избавят от боли в передней части плеча
    Опубликовано: 1 год назад
  • УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе 3 года назад
    УПРАЖНЕНИЯ при травме ПЛЕЧА | Щелчки и хруст в плече | Надрыв в плечевом суставе
    Опубликовано: 3 года назад
  • ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок 1 день назад
    ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок
    Опубликовано: 1 день назад
  • СНЯТЬ НАВСЕГДА напряжение с верхней трапециевидной мышцы и мышцы, поднимающей лопатку 2 года назад
    СНЯТЬ НАВСЕГДА напряжение с верхней трапециевидной мышцы и мышцы, поднимающей лопатку
    Опубликовано: 2 года назад
  • 6 упражнений, которые должен освоить КАЖДЫЙ, чтобы избавиться от боли в бедрах 1 год назад
    6 упражнений, которые должен освоить КАЖДЫЙ, чтобы избавиться от боли в бедрах
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Never Exercise Your SUPRASPINATUS (or Rotator Cuff) Without These 2 Keys 2 года назад
    Never Exercise Your SUPRASPINATUS (or Rotator Cuff) Without These 2 Keys
    Опубликовано: 2 года назад
  • Is Your Rotator Cuff Rehab Missing these 5 SUBSCAPULARIS Exercises? 2 года назад
    Is Your Rotator Cuff Rehab Missing these 5 SUBSCAPULARIS Exercises?
    Опубликовано: 2 года назад
  • 4 Exercises to Fix Proximal Biceps Tendinopathy Pain (DON'T STRETCH!) 2 месяца назад
    4 Exercises to Fix Proximal Biceps Tendinopathy Pain (DON'T STRETCH!)
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ 1 год назад
    Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
    Опубликовано: 1 год назад
  • The REAL Reason Your Shoulders Hurt (Fix It FAST) 4 месяца назад
    The REAL Reason Your Shoulders Hurt (Fix It FAST)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Как лечить разрыв вращательной манжеты плеча дома менее чем за 100 долларов 4 года назад
    Как лечить разрыв вращательной манжеты плеча дома менее чем за 100 долларов
    Опубликовано: 4 года назад
  • Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе. 4 года назад
    Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе.
    Опубликовано: 4 года назад
  • My Top 6 Rehab Exercise for Chronic Shoulder Labral Tears | Tim Keeley | Physio REHAB 2 года назад
    My Top 6 Rehab Exercise for Chronic Shoulder Labral Tears | Tim Keeley | Physio REHAB
    Опубликовано: 2 года назад
  • 4 Neglected Upper Body Muscles to Strengthen for Pain Free Movement 1 год назад
    4 Neglected Upper Body Muscles to Strengthen for Pain Free Movement
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5