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[마름모코어 시즌 1-178] 제대로 앉기 / 장골과 좌골을 모아 고관절로 누르고 장요근 들어 제대로 앉기 / 사방으로 사용되어 지는 코어 에너지
4 года назад
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[마름모코어 시즌 1-178] 제대로 앉기 / 장골과 좌골을 모아 고관절로 누르고 장요근 들어 제대로 앉기 / 사방으로 사용되어 지는 코어 에너지
#앉기 #바르게앉기 #코어 잘 서고 잘 앉는 비결은 코어의 힘에 있습니다. 코어는 앞뒤로 확장하고 아래로 누르고 위로 올라가는 에너지의 집합체입니다. 이 에너지가 좋다면 당연히 잘 앉을 수 있습니다. 좌우 장골과 좌골 고관절을 모아 고관절 굴곡으로 바닥을 누르고 장요근과 등척성 에너지로 사용할 수 있도록 합니다. 에너지가 위로 뜨지 않고 코어에 있어 안정감 또한 느낄 수 있습니다.
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