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채소는 이렇게 쪄서 1일 1채소 챙겨드세요!! 밥대신 2주만 챙겨드셔도 피부는 맑아지고 뱃살이 쏙 빠져요 (ft.채소찜 소스, 저속노화야채찜)

안녕하세요 쿠킹프린세스입니다 매일 채소를 챙겨 먹기 힘드시죠? 다양한 채소를 미리 쪄 놓으면 1일 1채소 가능해요 채소는 살짝 익혀서 드시면 소화도 잘되고 식이섬유가 풍부해서 든든합니다 채소는 냉장고 자투리로 응용하셔도 됩니다 오늘은 저속노화에 도움을 주는 채소들로 준비했어요 응용해서 건강하고 맛나게 만들어 드시길 바랄게요^^ 당근 – 베타카로틴 풍부, 활성산소 제거 및 피부 탄력 유지 양배추 – 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 장 건강과 노화 방지 파프리카 – 비타민 C와 카로티노이드가 풍부해 피부 보호 버섯(표고버섯, 새송이버섯) – 다당류가 면역력 강화 및 세포 노화 억제 재료 양배추 1/4통 (270g) 당근 1개 (130g) 표고버섯 8개 (170g) 파프리카 1개 (200g) 채소찜 샐러드 : 잎채소 치커리 반줌 , 올리브오일 2T , 레몬즙 1T , 알룰로수 1T , 진간장 1T , 홀그레인머스타드 1T 찜채소에그인헬 : 토마토(퓨레)소스 5T , 소금,후추 한꼬집씩, 물 30~60ML (기호에 맞게 농도 조절) , 달걀 2~3개 , 모짜렐라 치즈 반 줌

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