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20 MIN REKTUSDIASTASE & ABS Workout - Bauchtraining nach GEBURT!

#rektusdiastase #postpartum Hallo liebe Mama! Du wünscht dir einen flachen Bauch nach der Geburt? Dann ist dieses Training genau das Richtige für dich. In 20 Minuten unterstützen wir die Schließung deiner Rektusdiastase und stärken die gesamte Bauchmuskulatur. Deine Rückbildung sollte abgeschlossen sein, ansonsten starte bitte mit diesem Workout:    • Mit diesen Übungen schließt du den Spalt -...   Folge mir auf Instagram für tägliche Motivation ♥︎ Und folge mir unbedingt hier auf YouTube. Damit unterstützt du, dass ich weiterhin kostenlose Workouts produzieren kann. Danke!!! Ganz viel Spaß, Kaya Mein E-Book✨ FIT NACH DER GEBURT https://kayarenz.com/products/fit-nac... GET IN SHAPE 💪🏻 Dein 8 Wochen Fitness-Programm https://kayarenz.com/products/get-in-... ******************************************** Abonniere meinen Newsletter und bleibe auf dem Laufenden: https://kayarenz.com/pages/newsletter... ******************************************** Verfolge alle Updates von mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kaya_renz/?... Mein Outfit: https://www.adidas.de/ Meine Musik: https://www.epidemicsound.com ******************************************** Diese Wippe ermöglicht jeder Mama Sport zu treiben: https://amzn.to/39r9jU1 * Yoko wippt in ihr seit seiner 10. Woche :) Ich habe gedreht auf dieser rutschfesten tollen Yoga Matte: https://amzn.to/3uHPhzx * *Dies ist ein Affilate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Und du ermöglichst es mir dadurch, weiterhin kostenlose Workouts zu produzieren. Vielen Dank! Am Preis ändert sich für dich dadurch absolut nichts. Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Kaya Renz können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. 00:00 Intro 00:44 Atmung 01:32 Übungen 20:37 WELL DONE :) #fullbodyworkout #challenge #fitnessmotivation #ganzkörpertraining #workout #homeworkout #lovehandlesworkout #losefat #losefatathome #pilates #pilatesathome #pilatesworkout #pilateshome #weights #weightsworkout #abs #absworkout #rektusdiastase #afterbaby #afterbabybody #pelvicinflammatorydisease #postpartum #postnatalworkout