Упражнения для ягодиц дома: пилатес, удары ногами и пожарные гидранты скачать в хорошем качестве

Упражнения для ягодиц дома: пилатес, удары ногами и пожарные гидранты

Укрепите ягодичные мышцы дома с помощью этих упражнений для пилатеса на коврике: «Ослиные удары» и «Пожарные гидранты»! Узнайте, как правильно выполнять упражнения, чтобы по-настоящему чувствовать ягодичные мышцы, и совместите это с другими упражнениями нашей серии, чтобы по-настоящему бросить себе вызов! Хотите укрепить ягодичные мышцы? Вы бегун или другой вид спорта и хотите стать сильнее? Хотите улучшить осанку и стать сильнее в целом? У вас диагностировали остеопороз, и вы хотите укрепить мышцы безопасным способом? 00:00 Подготовка 00:18 «Ослиные удары» правой ногой 01:45 «Пожарный гидрант» правой ногой 02:31 «Ослиные удары» левой ногой 03:39 «Пожарный гидрант» левой ногой Мы — компания пилатеса под руководством физиотерапевтов со студиями в Лондоне и онлайн. Вы можете узнать больше о том, как правильно двигаться, в наших других видео. Подпишитесь на наш канал! Вы также можете узнать больше на нашем сайте https://complete-pilates.co.uk/ с блогами, видеоблогами, видео с упражнениями и, конечно же, онлайн-записью! 👉 Оставайтесь на связи с нами! Подпишитесь, чтобы получать уведомления о новых сериях и многом другом. Instagram: @complete_pilates Email: info@complete-pilates.co.uk LinkedIn:   / posts   Мы с нетерпением ждем встречи с вами в нашей прекрасной студии!