ДЕНЬ 2! 🔥 21-дневный челлендж | Тренировка нижней части тела без гантелей (30 мин) скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 2! 🔥 21-дневный челлендж | Тренировка нижней части тела без гантелей (30 мин)

Привет! 🤍 Это ДЕНЬ 2 21-дневного челленджа: Постройте более сильное тело 💪🔥 Сегодня мы сосредоточимся на нижней части тела, ногах и ягодицах, без гантелей и без лишних прыжков. ⏱ Как проходит тренировка: • 40 секунд упражнений • 10 секунд отдыха • Более длительные перерывы между подходами для дыхания и восполнения жидкости • Общая продолжительность тренировки: 30 минут • Тренируемся только со своим собственным весом Эта тренировка идеально подходит для: ✔ укрепления ног и ягодиц ✔ улучшения силы и стабильности 📅 Мы тренируемся максимум 30 минут каждый день в течение 21 дня, чтобы вы могли оставаться последовательными и строить более сильное тело без перегрузок. Если вы здесь впервые, начните с Дня 1 и присоединяйтесь к челленджу с самого начала. 🤗 Не забудьте сохранить видео и подписаться на канал, чтобы не пропустить следующую тренировку 🔔🔥 #тренировки #тренировка #домашняятренировка #тренировканижнейчасти тела #тренировканог #тренировка #домашняятренировка #словацкаядевушка #тренировка #чешская #czsk #тренировочныйчеллендж #тренировкасобственнымвесом