ДЕНЬ 3! 🔥 21-дневный челлендж | Тренировка верхней части тела без гантелей (25 мин) скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 3! 🔥 21-дневный челлендж | Тренировка верхней части тела без гантелей (25 мин)

Привет! 🤍 Сегодня третий день 21-дневного челленджа «Создай более сильное тело» 💪🔥 Сегодня у нас тренировка для верхней части тела, которую вы можете выполнять дома, используя только собственный вес, без гантелей, и при этом эффективно. ⏱ Как выполняется тренировка: • 40 секунд упражнений • 10 секунд отдыха • Общая продолжительность тренировки: 25 минут • Фокус: руки, плечи, грудь и спина Эта тренировка поможет вам: ✔ укрепить и подтянуть верхнюю часть тела ✔ улучшить осанку ✔ развить функциональную силу без оборудования 📅 В течение всего 21-дневного челленджа мы будем тренироваться максимум 30 минут каждый день, чтобы вы могли оставаться последовательными и постепенно улучшать свои результаты. 👉 Если вы не выполнили упражнения 1-го и 2-го дней, рекомендую начать с самого начала. Не забудьте сохранить видео и подписаться на канал, чтобы не пропустить следующую тренировку 🔔🔥 #тренировкаверхнейчаститела #упражнения #упражнения #тренировкабезоборудования #домашняятренировка #тренировка #словацкаядевушка #чешка #тренировка #чешка