【500万再生】固まった肩甲骨周りが原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって、続ければ腕・顔・首も変化するトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる） скачать в хорошем качестве

【500万再生】固まった肩甲骨周りが原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって、続ければ腕・顔・首も変化するトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！    • 【大変化】騙されたと思って10日続けて！きついけどお尻がグッと持ち上がって丸くなるト...   00:00 オープニング 00:15 交互に上から肘を引く 00:44 手を斜め上に伸ばす（右） 01:14 手を斜め上に伸ばす（左） 01:44 両手を横から引く 02:14 背中で手を組んで回す（右） 02:29 背中で手を組んで回す（左） 02:44 手のひらを返して肩甲骨を寄せ合う 03:14 両手を背中でパタパタと合わせる 03:44 上腕三頭筋のストレッチ（右） 04:14 上腕三頭筋のストレッチ（左） 04:44 Finish! 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ：   / nogachannel   ・Instagram ：  / nogachannel   ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ ☑免責 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。