Подробный план тренировок для полумарафона (менее скачать в хорошем качестве

Подробный план тренировок для полумарафона (менее

В этом видео я покажу вам, как структурировать тренировки, планировать тренировки, планировать забеги и использовать периодизацию для достижения вашей цели — пробежать полумарафон менее чем за 1:30. Как структурировать тренировки? Посмотрите это видео до конца. Оно покажет вам, как составить собственный план тренировок, используя мою программу в качестве руководства или шаблона, или следовать ей и адаптировать тренировки/темп в соответствии с вашими потребностями и потребностями ваших спортсменов. Вам нужно знать о следующих тренировках для марафона и полумарафона:    • PROVEN SPECIFIC WORKOUTS to Improve your H...   Эффективная растяжка для поддержания здоровья:    • How to Stretch Before AND After Running - ...   Как эффективно разминаться перед пробежками/тренировками/соревнованиями:    • HOW TO WARM UP PROPERLY BEFORE RUNS AND WO...   Хотите пробежать быстрее 10 км, полумарафон или марафон? Тогда вам нужно посмотреть это видео:    • How your 1/2 Marathon can Help your 10k AN...   Как установить правильный темп тренировок для бега и упражнений:    • MAKE SURE you are Accurately Training at t...