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골반 스트레칭 하는데 왜 더 불편할까? 수건하나로 시작자세 잡기💪

골반 스트레칭을 하는데 오히려 더 불편한 이유는 몸이 이미 좌우로 틀어진 상태에서 스트레칭을 시작하기 때문이에요. 특히 임산부는 인대를 느슨하게 만드는 호르몬의 영향으로 틀어진 골반이 더 쉽게 벌어지거나 한쪽으로 쏠릴 수 있어요. 이 상태에서 하체 스트레칭을 하면 시작자세부터 골반 높이가 달라지고, 한쪽은 과하게 늘어나고 반대쪽은 거의 늘어나지 않게 됩니다. 그 결과 오히려 골반이나 허리에 부담이 갈 수 있어요. 그래서 이 영상에서는 ✔️ 수건 하나로 골반 높이를 먼저 맞추고 ✔️ 편안한 시작자세를 만든 뒤 ✔️ 임산부도 무리 없이 스트레칭을 진행합니다. 스트레칭은 ‘더 늘리는 것’보다 ‘바른 자세에서 시작하는 것’이 먼저입니다. #홈트 #임산부운동 #임산부스트레칭 #산전필라테스 #임산부홈트 #필라테스

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