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풀 완주 안 할거야? 러닝 초보 쌉가능 42.195km 마라톤 완주법! скачать в хорошем качестве

풀 완주 안 할거야? 러닝 초보 쌉가능 42.195km 마라톤 완주법! 1 месяц назад

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풀 완주 안 할거야? 러닝 초보 쌉가능 42.195km 마라톤 완주법!

마라톤, 뛰지 않아도 완주 됩니다. 걷기와 달리기를 병행하는 ‘제핑 전략(Run-Walk-Run)’으로 누구나 42.195km를 완주할 수 있습니다. 이 영상에서는 제프 갤러웨이의 전략을 바탕으로 초보 러너도 실전에서 활용할 수 있는 훈련법과 페이스 설정법, 대회 당일 작전까지 모두 알려드립니다. 특히 영상 후반부에는 훈련 효과를 500% 높이는 러닝 꿀팁도 공개됩니다. 마라톤 완주 가능할까? 현실적인 전략으로 접근하세요. 기록보다 완주에 집중하는 당신을 위한 최고의 가이드를 제시합니다. 지금부터 함께 준비해요. 마라톤 Sub5, 충분히 할 수 있습니다. 영상 목차(타임스탬프) 0:04 마라톤을 걷기로 완주하는 전략 소개 1:19 제핑(Run-Walk-Run) 방식의 원리와 장점 2:12 제핑이 도움되는 러너 유형 3:25 필수준비사항 5가지 3:52 페이스 설정법 4:57 걷뛰 비율 설정 5:34 대회 당일 전략 및 꿀팁 7:18 제핑 효과를 500% 높이는 방법 : 대회 코스 분석 (함께 보면 좋은 영상!) 42.195km를 버티는 힘! LSD 훈련의 모든 것    • 마라톤의 호흡 제1형! 42.195km를 버티는 힘! LSD 훈련의 모든 것...   3년 뛰고 40대 이렇게 바뀌었습니다.    • 3년 뛰고 40대 아저씨 이렇게 바뀌었습니다! + 러닝호흡 제2형 공개!   #마라톤입문 #걷뛰전략 #제핑훈련 #풀마라톤도전 #러닝초보 #마라톤완주 #제프갤러웨이 #러닝팁 #제핑 #풀마라톤완주 #마라톤훈련 #러너팁 #마라톤전략 러닝은 혼자가 제맛! 배우고 나누고 레츠고 독학러너 [email protected]

Comments
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