30 Min Fuerza Total Sin Saltos | Tonifica Todo el Cuerpo | Siéntete Joven скачать в хорошем качестве

30 Min Fuerza Total Sin Saltos | Tonifica Todo el Cuerpo | Siéntete Joven

Tonifica y Reafirma en 30 Min | Fuerza Sin Impacto | Siéntete Joven ¡Bienvenida Guapísima! Hoy te guío en una rutina 100% de fuerza, de 30 minutos, sin saltos ni impacto, ideal para tonificar todo el cuerpo y mejorar tu energía del día. 🟣💪 Trabajaremos con mancuernas de 5 y 7,5 kg en formato ABAB: ➡️ 40 segundos de trabajo ➡️ 20 segundos de descanso activo ➡️ Ejercicios combinados para tren superior e inferior ➡️ Rutina apta para todos los niveles (puedes ajustar el peso) 🔥 Beneficios de este entrenamiento: -Tonificación completa del cuerpo. -Mejora de fuerza y masa muscular. -Contribuye a mejorar la densidad ósea y a fortalecer la estructura de tus huesos, clave para prevenir pérdida ósea y mantenerte funcional con el paso del tiempo -Aumenta tu metabolismo -Entrenamiento dinámico y seguro 🟣 Qué necesitas: -Mancuernas de 5–7,5 kg (o el peso que tengas/te resulte cómodo) -Esterilla ¡Tu mejor actitud! ✨ Recuerda: escucha tu cuerpo, adapta el ritmo y disfruta del proceso.Si te gusta este entrenamiento, suscríbete, dale ❤️ y compártelo con quien necesite un empujón para moverse.    / sientetejoven   👇 Cuéntame en comentarios:¿Con cuántos kilos entrenaste hoy? #fuerza, #entrenamientosinimpacto, #fullbody, #mancuernas, #rutina30min, #siéntetejoven, #fuerzaparamujeres, #entrenamientodefuerza, #huesosfuertes, #tonificar, #fuerzaencasa, #mujeresfuertes, #rutinasinimpacto, #fullbodyworkout, #dumbbellworkout, #workout30min, #sinimpacto, #sientetejoven ______________________ ✅ RUTINAS RECOMENDADAS 🦋 Abdomen, Espalda y Hombros 16 min. 👉🏻    • Tonifica brazos, espalda y abdomen con ban...   🩷 Abdomen Perfecto 10 min. 👉🏻    • Rutina ABDOMINALES en 10 minutos | Siéntet...   🫀 Cardio Hiit 10 min. 👉🏻    • Cardio HIIT de 10 Minutos con Impacto | Ac...   _______________________ 🔴 MÁS RECURSOS GRATUITOS ✔️DESCARGA CALENDARIOS - https://sientetejoven.com/calendario/ _______________________ 💚 MIS PROGRAMAS (LISTA DE ESPERA) 👉 Programa “ADELGAZA SIN SUFRIMIENTO” 🌟: https://cursos.sientetejoven.com/adel... 👉 PROGRAMA COMPLETO HIPOPRESIVOS 🦋: https://tienda.sientetejoven.com/curs... 👉 Programa “APRENDE A MOVERTE EN LA PISTA DE BAILE” 💃🏼: https://tienda.sientetejoven.com/apre... 👉PLAN HEALTHY 15 DÍAS 💚: https://tienda.sientetejoven.com/plan... ______________________ 👚 👚 Ropa y Complementos @PROZIS . CUPÓN 10% dto. 👉🏻 “GUAPISIMAS” 🖤 Camiseta sin Mangas Peace of mind 👉🏻 www.prozis.com/1J3nQ 🤍 Leggings de cintura alta Peach Perfect 👉🏻 www.prozis.com/1J3pN _____________________ 🤩 RESULTADOS Compárteme tu progreso por mis redes sociales para tener la oportunidad de aparecer en mi Instagram, Facebook o Comunidad de Youtube: @mmsientetejoven Grábate o tómate un foto durante tus entrenamientos y etiquétame @mmsientetejoven #yomesientoguapisima _____________________ ❤️ SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook-   / mmsientetejoven   Instagram-   / mmsientetejoven   Grupo Facebook -   / 243933380695424   Donaciones para apoyar al canal- https://www.paypal.com/donate/?hosted... *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.