FITNESS Total Body sans matériel en 20 MIN ! Extrait de mon programme. скачать в хорошем качестве

FITNESS Total Body sans matériel en 20 MIN ! Extrait de mon programme.

Hello les filles, voici un entraînement poids du corps pour vous tonifier. C'est sans matériel et les femmes enceintes peuvent le faire. 😀   ⚠️ Avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse, je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue et à écouter votre corps avant tout. L'échauffement est inclus dans la vidéo et vous n'avez pas besoin de matériel pour les exercices. ✿✿✿✿✿✿✿ STUDIO TÉMÉ - FITNESS, NUTRITION, YOGA, PILATES… ✿✿✿✿✿✿✿ ⭐️ 15 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur les abonnements Plus de 14 programmes pour vous accompagner  https://mon.studioteme.com/pages/rejo...                                                 🌸 Programme “MA GROSSESSE ACTIVE” :      https://www.studioteme.com/programme/... 🍀 Programme “MON POSTPARTUM ACTIF” :  https://www.studioteme.com/programme/... 📒 🔗 𝗘𝗯𝗼𝗼𝗸 - 𝟭𝟬 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀'𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗴𝗿𝗼𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗲 : https://www.studioteme.com/guide-spor... 📒 🔗 𝗘𝗯𝗼𝗼𝗸 - reprendre le sport après la grossesse : https://www.studioteme.com/guide-du-s... Studio Témé, le 1er studio de fitness digital 100% féminin. Véritable partenaire sportif & bien-être pour vous sentir en forme & tonique à toutes les étapes de la maternité (tonification grossesse, postnatal) Il vous aidera à vivre pleinement ce chapitre de vie de manière épanouie et bien dans votre corps. Conçu pour s'adapter à la vie des Femmes & Mamans actives, avec des entraînements courts de moins de 25 min, des pratiques variées (Fitness, Pilates, Yoga, Danse,...) des programmes clefs en main, une prise en compte de la physionomie féminine, des recettes, les conseils de nutritionniste, des expertes au féminin... ✿✿✿✿✿✿✿ ENCORE PLUS DE CONTENUS GRATUITS ✿✿✿✿✿✿✿ Mon Instagram :   / ludy_gogirlzz   L’Instagram de Studio Témé :   /     Facebook :   / gogirlzz   Mon blog : https://www.studioteme.com/blog/  Et si vous n’êtes pas encore abonné à ma chaîne :http://bit.ly/1je-mabonne ✿✿✿✿✿✿✿ LE CHAPITRAGE DE LA VIDÉO ✿✿✿✿✿✿✿ Vous trouverez dans cette vidéo : 0:00 Introduction 0:40 Explication avant la séance 1:50 Échauffement 5:55 Exo1 - Squat 6:47 Exo2 - Squat jump 8:02 Exo3 - Squat 8:47 Exo4 - Squat jump 10:00 Exo5 - Fente 10:47 Exo6 - Fente jump 12:02 Exo7 - Fente 12:47 Exo8 - Fente jump 14:00 Exo9 - Push-up 1 16:02 Exo10 - Push-up 2 16:47 Exo11 - Chien tête en bas 18:02 Exo12 - Équilibre 18:47 Exo13 - Mountain Climber 20:02 Exo14 - Équilibre 20:47 Exo15 - Mountain Climber ✿✿✿✿✿✿✿ PRÉCAUTION AVANT DE FAIRE DU SPORT ✿✿✿✿✿✿✿ Nous vous recommandons de consulter votre docteur ou un professionnel de la santé avant de commencer tout type de programme sportif. Chaque grossesse est différente ainsi que chaque période postnatale. Votre médecin est la personne la mieux habilitée à vous conseiller en fonction de votre situation personnelle. Les informations données dans ces vidéos supposent que vous ayez l’autorisation de votre médecin pour vous entraîner, que vous soyez en bonne santé physique et mentale et que votre grossesse ne présente aucun risque ou possibles complications. Les informations données dans ces vidéos sont données à titre informatif seulement et ne remplacent pas les conseils médicaux de votre médecin/professionnel de la santé qui vous suit. En aucun cas Studio Témé et ses coachs ne se portent responsables des blessures ou des préjudices que vous subirez à la suite de cette vidéo. Restez à l'écoute de votre corps durant toute la durée des entraînements et arrêtez-vous si vous ne vous sentez pas bien ou ressentez une douleur anormale.