Entrenamiento físico en las escaleras 🏃🏽‍♀️📶 | Fitness para jugadores de TENIS 🎾 скачать в хорошем качестве

Entrenamiento físico en las escaleras 🏃🏽‍♀️📶 | Fitness para jugadores de TENIS 🎾

Aquí hay un ENTRENAMIENTO COMPLETO EN ESCALERA para jugadores de tenis. Utiliza este entrenamiento para mejorar tu trabajo de pies, velocidad y coordinación de tenis. También mejorarás la potencia, la explosividad y la fuerza de tus piernas. En este video verás las siguientes secciones y ejercicios: 00:00 Introducción 02:16 Ejercicios de calentamiento en las escaleras Ejercicio🎾 1.1 Toques de escalón Ejercicio🎾 1.2 Intercambio de zancada Ejercicio🎾 1.3 Zancada en reverso Ejercicio🎾 1.4 Sentadilla en cajón 03:19 Ejercicios laterales en las escaleras Ejercicio🎾 2.1 Rodillas arriba laterales Ejercicio🎾 2.2 Pasos cruzados en lateral Ejercicio🎾 2.3 Saltitos laterales Ejercicio🎾 2.4 Intercambio de zancada laterales 04:35 Ejercicios de velocidad en las escaleras Ejercicio🎾 3.1 Esprint escalon con un solo paso Ejercicio🎾 3.2 Esprint ancho doble escalon Ejercicio🎾 3.3 Esprint doble escalon Ejercicio🎾 3.4 5 arriba 2 abajo 05:56 Ejercicios mezclados y variados en las escaleras Ejercicio🎾 4.1 Pasos rápidos hacia delante & paso lateral Ejercicio🎾 4.2 Pasos rápidos hacia delante & golpes en sombra Ejercicio🎾 4.3 Pasos rápidos hacia delante & levantar rodillas al pecho Ejercicio🎾 4.4 Pasos rápidos hacia delante & kangurus Ejercicio🎾 4.5 Levantar rodillas & patadas hacia atrás 07:47 Ejercicios de sentadillas en las escaleras Ejercicio🎾 5.1 Saltito y paso & mini sentadilla arriba y abajo Ejercicio🎾 5.2 Doble escalon salto en cajón & sentadilla profunda Ejercicio🎾 5.3 Gatear por la escalera & salto 09:09 Resumen 🎶 Música: "Just smile" by LiQWYD   / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Download / Stream: https://hypeddit.com/link/xxtopb ——————— Series: 🎾 Técnica del golpe de derecha ➤ https://bit.ly/2HP2C3l 🎾 Técnica del revés a dos manos ➤ https://bit.ly/3kP4FTQ 🎾 Técnica del revés a una mano ➤ https://bit.ly/3eb3AmI 🏃🏼‍♀️ Trabajo de pies ➤ https://bit.ly/3jZvUtl 🧿 Preparación física con pelota BOSU ➤ https://bit.ly/2TJ241z 🥵 Entrenamientos TABATA ➤ https://bit.ly/2IGzNXz 😷 Tenis en cuarentena ➤ https://bit.ly/3mYOvaQ ——————— ¡Esperamos verte en una pista de tenis! Con el amor al tenis. equipo fitintennis ♥️ Suscríbete a nuestro canal de YouTube para ver más vídeos sobre tenis y clases de tenis online: https://www.youtube.com/c/fitintennis... https://fitintennis.com Facebook:   / fitintennis   Instagram:   / fitintennis   Instagram:   / javierfernangonza   Meetup: https://www.meetup.com/Fit-In-Tennis-... #FitInTennis #EntrenamientoParaTenistas #TrabajoDePies #FísicoParaJugadoresDeTenis #Tenis #ApoyosEnTennis #Tabata #EntrenoTabata #TabataTenis #HIIT #Tennis #TennisTraining