Gleitwirbel (Spondylolisthesis) - Schmerzen loswerden (3 Sofort-Übungen) скачать в хорошем качестве

Gleitwirbel (Spondylolisthesis) - Schmerzen loswerden (3 Sofort-Übungen)

Gleitwirbel (Spondylolisthesis) In diesem Video zeigen wir Ihnen drei sinnvolle Übungen beim Vorhandensein eines Gleitwirbels, einer sogenannten Spondylolisthesis (Wirbelgleiten) oder Spondylolyse. Bleib dabei und lade dir die Übungen + die wichtigsten Fragen zum Gleitwirbel kostenlos als 📘 PDF herunter. Jetzt PDF Ratgeber erhalten ➡ https://www.online-physiotherapie.de/... ================================================ Hier finden Sie die Beschreibung des Übungsvideos: 1. Dehnung des Hüftbeugers Die Dehnung des Hüftbeugers führt zu einer Reduzierung der Zugkräfte auf die Lendenwirbelsäule und somit auf den Gleitwirbel. 2. Dehnung der Innenseite der Oberschenkel (Adduktoren) Zu kurze Adduktoren bewirken eine Veränderung der Beckenstellung. Durch die Dehnübung wird eine Reduzierung der „Hohlkreuzstellung“ (Entlordosierung) bewirkt, was zu einer Entlastung für den Gleitwirbel führt. 3. Stabilisationsübung Mit dieser Übung stabilisieren Sie die Lendenwirbelsäule auf schonende Art und Weise. Gerade beim Wirbelgleiten sind sinnvolle Kräftigungsübungen angesagt. Wichtig: Immer die Schmerzgrenze beachten Nach der Übung sollte es besser gehen Hat Ihnen das Video zum Thema „Gleitwirbel Übungen“ gefallen? Dann hinterlassen Sie uns doch einen Kommentar, ein „Like“ und Ihr Abonnement. Mehr Infos mit Beschreibung ➜ https://www.online-physiotherapie.com... Online-Physiotherapie Website ➜ https://online-physiotherapie.com ➜ Hier geht es zur „5-Schritte Anleitung für einen schmerzfreien Rücken“: https://www.online-physiotherapie.com... ================================================ Sie wollen nichts verpassen? Dann abonnieren Sie jetzt unseren Kanal ➜ http://bit.ly/2rXBozg Klicken Sie auf die Glocke und Sie werden benachrichtigt, sobald wir ein neues Video veröffentlichen ➜ 🔔 Oder tragen Sie sich in unseren Email-Verteiler kostenlos ein und wir senden Ihnen den Link zum neusten Video immer zu! ➜ 📧 https://online-physiotherapie.com/fue... ============================================== Hallo liebe YouTube-Community. Mein Name ist Gerd Ibele, ich bin Physiotherapeut und Heilpraktiker für Physiotherapie mit eigener Praxis in Vogt, Baden Württemberg. Mein Know How aus über 20 Jahren Berufserfahrung ist Grundlage für unsere Videos. Wir freuen uns über ein Abonnement und wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg! Beste Grüße Gerd und Raphael Ibele ================================================ Facebook: ➜   / online-physi.  . Pinterest: ➜ https://www.pinterest.de/onlinephysio... Link zu diesem Video ➜ https://www.youtube.com/watch?v=uvHoz...