Как о пустить страх и тревогу скачать в хорошем качестве

Как о пустить страх и тревогу

«Как отпустить страх и тревогу» В этом видео — мягкая медитация для снятия тревоги, страха и внутреннего напряжения. Она подойдёт тем, кто живёт в постоянном стрессе, переживает за будущее, чувствует беспокойство, внутреннюю дрожь или усталость от тревожных мыслей. Во время практики мы не боремся со страхом и не подавляем его. Мы учимся безопасно его отпускать, возвращаясь в состояние внутренней опоры, спокойствия и присутствия в моменте. Эта медитация помогает: — снизить уровень тревоги — успокоить нервную систему — отпустить навязчивые мысли — вернуть ощущение безопасности внутри себя — почувствовать внутреннюю тишину и устойчивость Практику можно выполнять в любое время, особенно когда: — накрывает тревога — появляется страх без причины — сложно уснуть — много напряжения в теле — мир кажется нестабильным Просто устройтесь удобно, закройте глаза и позвольте себе быть здесь и сейчас. Всё, что вам нужно — уже есть внутри вас. Если эта медитация поможет вам хотя бы немного почувствовать облегчение — значит, она уже выполнена не зря 🤍