Achtsamkeitsübung: Wie funktioniert eine Nasenatmung und was ist das? | Health Celerates скачать в хорошем качестве

Achtsamkeitsübung: Wie funktioniert eine Nasenatmung und was ist das? | Health Celerates

Achtsamkeitsübung - Nasenatmung In diesem Video lernst du, wie du durch bewusstes Atmen dein vegetatives Nervensystem beruhigen kannst. Unter Stress gerät dein Körper oft in den Alarm-Modus, selbst wenn die Bedrohung nur imaginär ist. Indem du dich auf deine Atmung konzentrierst, kannst du deinem Körper signalisieren, dass alles in Ordnung ist und ihn entspannen. Die vorgestellte Atemübung ist einfach und effektiv und dauert nur 3 bis 5 Minuten. Du lernst, wie du deine Nasenlöcher abwechselnd blockierst, einatmest und ausatmest, um deine Atmung zu vertiefen. Die Übung hilft dir, Sauerstoff in dein Gehirn zu bringen, deine Konzentration zu steigern und deine Gedanken zu klären. #bewusstesatmen #atmung #entspannung #stressabbau #vegetativesnervensystem #selbstfürsorge #innererfrieden #achtsamkeit #mentalhealth #mindfulness #entspannungsübung #mentalbalance #konzentration #stressmanagement ________ Gesundheitshinweis: Für die Nutzung unseres Angebotes bitten wir Sie sicherzustellen, dass Sie die jeweils notwendige körperliche und gesundheitliche Eignung für das jeweilige Angebot haben. Sollten während der der Nutzung unserer Inhalte Unwohlsein oder Schmerzen auftreten, halten wir Sie an, die Übung abzubrechen und ärztlichen Rat einzuholen. Halten Sie bei Vorerkrankungen, Beschwerden oder Einschränkungen Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Fragen Sie, worauf Sie achten müssen, um Überlastungen und Kontraindikationen zu vermeiden, Wir weisen ergänzend darauf hin, dass die von uns angebotenen Fitness- und Sportvideos und -videokurse keine individuelle ärztliche Beratung oder Beratung durch einen zertifizierten Fitnesstrainer/ eine Fitnesstrainerin ersetzen und die Wahrnehmung unseres Angebotes in eigener Verantwortung erfolgt.