【毎日3分】21日で腹筋を割るトレーニング скачать в хорошем качестве

【毎日3分】21日で腹筋を割るトレーニング

提供：株式会社Mizkan 「フルーティス」は（株）Mizkan Holdingsの商標です。 ・フルーティスブランドサイト　https://bit.ly/3UJ8bS8 ・Twitterキャンペーンサイト　https://bit.ly/3mEJ4n3 　※5/31までキャンペーンを実施中です。 フルーティスをお求めの方はこちらから↓ ・ミツカン公式通販→https://shop.mizkan.co.jp/collections... ・Amazon→https://amzn.to/43NIgwN ・楽天→https://bit.ly/3onfGSN ・ロハコ→https://bit.ly/40keb57 ・ヨドバシ→https://bit.ly/3H0hojE 00:00 オープニング 00:15 1.スライドクランチ 00:35 2.かかとタッチ 00:55 3.曲げた膝を左右に倒す 01:15 4.左右に手を下ろして膝を持ち上げる 01:35 5.両手両足を伸ばしてキープ 01:55 6.左右に床タッチ 02:15 7.両足を上下に動かす 02:35 8.サイドプランク 02:55 9.サイドプランク(反対) 03:15 Finish! 03:20 トーク 03:32 「フルーティス」の商品紹介 04:01 「フルーティス」の種類 04:08 「フルーティス」の飲み方 04:42 購入方法・キャンペーン 04:53 エンディング チャンネル登録よろしくね🤍 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/... オンラインスクールのリンクはこちら 🧘‍♀️ヨガ https://yourschool.jp/service/noga/1 💪ワークアウト https://yourschool.jp/service/noga/2 📻サブチャンネル：   / @nogaradio   ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel ✉️ お仕事の連絡はこちらから [email protected] ※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。 // ディレクション・編集 pth ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🎵 Credits: Intro, Instrumental, Outro https://www.epidemicsound.com https://www.monstercat.com/ https://artlist.io/