微笑超慢跑(3)越跑身體越痛？注意四大細節讓你輕鬆跑步遠離肌肉痠痛！蔡佳純醫師 ｜ 點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！ скачать в хорошем качестве

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章節 00:06 開場介紹 00:41 暖身運動一：肩膀 01:30 暖身運動二：側腰 02:20 暖身運動三：腳踝 02:43 暖身運動三：大腿前側 03:25 暖身運動三：大腿後側 04:45 暖身運動三：臀部後側 05:53 超慢跑的注意事項一：上半身挺直 06:03 超慢跑的注意事項二：膝蓋 06:12 超慢跑的注意事項三：腳 07:15 超慢跑的注意事項四：膝蓋抬起高度 08:11 常見問題Q&A一：腰痠 08:50 常見問題Q&A二：膝蓋痛 10:16 常見問題Q&A三：大腿與小腿太僵硬 12:23 常見問題Q&A四：腳趾頭痛 13:21 常見問題Q&A五：跑得很累還全身痠痛 15:36 結尾 ------------------------------------------------------------------------------------- 8/15 (週二)上午10點洛桑醫師教您預防靈魂之窗-眼睛的退化直播：https://youtube.com/live/bYQHSgVdPqs 洛桑醫師教您消除不開心的方法：https://youtube.com/live/rzLi9NR2iLk 洛桑醫師教您放下執念：https://youtube.com/live/WRN92rXoN48 洛桑醫師教您用智慧練習轉念：https://youtube.com/live/VdVz8cj8mQk 洛桑醫師教您轉念：https://youtube.com/live/y-mLLjZPRms 洛桑醫師教您正念冥想：https://youtube.com/live/0pZWdYoRpxM 洛桑醫師教您自律神經：https://youtube.com/live/dUJbzcBqGwA 洛桑醫師教您人生五大管理：   • [直播]洛桑醫師身心靈講座 人生的五大管理   洛桑醫師教您不焦慮的好方法：   • [直播]洛桑醫師身心靈講座 不焦慮的好方法   洛桑醫師教您愛自己的好方法：   • [直播]洛桑醫師身心靈講座 愛自己的五種好方法   洛桑醫師教您情緒管理實用技巧：   • [直播]洛桑醫師身心靈講座 情緒管理的實用技巧   問題歡迎留言下方資訊欄！ 洛桑預防醫學集團 媒體專區 Dr.Lobsang Media Area 洛桑預防醫學理念 以預防醫學為「經」, 生活習慣為「緯」 期許透過 Medical(醫藥科學) Meditation(沈澱心靈) Media(知識分享) 養成利生好習慣 共享健康醫藥知識 活出健康快樂的人生 聯絡資訊: 洛桑預防醫學集團 官網：http://www.drlobsangcare.com 洛桑加參醫師FB：  / dr.lobsang   分院資訊: (台北) DR.LOBSANG洛桑醫學診所 電話:(02)85012812 地址:10462台北市中山區敬業一路128巷28號4樓 google map連結: https://goo.gl/maps/ZCnM5WKnvncbwJWe6 (台中) 洛桑診所 電話:(04)23861468 地址:408台中市南屯區益豐東街188號2樓 google map連結: https://goo.gl/maps/g5WUduiGLfMWpLTb6 (高雄) 洛桑診所 電話:(07)5567556 地址:813高雄市左營區修明街69號5樓 google map連結: https://goo.gl/maps/KtQndGiewpDa4bv38