Закуска для вечеринки, которая не испортит вашу диету | Ковбойская икра, которая действительно по... скачать в хорошем качестве

Закуска для вечеринки, которая не испортит вашу диету | Ковбойская икра, которая действительно по...

ССЫЛКИ: 🔗 Партнерская ссылка на магазин Amazon с товарами, которые я использую и люблю: https://www.amazon.com/shop/forplants... 🍃 Цифровые товары: https://stan.store/forplantssake 👩‍🍳 Присоединяйтесь к моему закрытому сообществу: https://www.skool.com/for-plants-sake... Подпишитесь на рассылку: https://stan.store/ForPlantsSake Ищете блюдо для вечеринки, которое будет свежим, ароматным и не помешает вашим целям по снижению веса? Этот «ковбойский краб» без масла полон клетчатки, питательных веществ и обладает БОЛЬШИМ вкусом — и его всегда съедают до последней крошки. Он яркий, хрустящий, освежающий и невероятно прост в приготовлении. Идеально подходит для вечеринок, пикников, просмотра спортивных матчей или просто для здорового перекуса дома. В этом видео вы узнаете, как приготовить яркий «ковбойский краб» с фасолью, овощами, лаймом и пикантными специями — всё это заправлено ярким соусом без масла, который идеально дополняет блюдо. Почему вам это понравится: ✔ Без масла и подходит для похудения ✔ Высокое содержание клетчатки и очень сытный ✔ Свежий, насыщенный вкус ✔ Отлично подходит для вечеринок и встреч ✔ Удобен для приготовления еды заранее ✔ Полностью на растительной основе Подавайте с чипсами, овощами или ешьте прямо из миски (никакого осуждения). Если вы хотите еду, которая не только вкусна, но и помогает вам достичь ваших целей… это именно то, что вам нужно. Ковбойская икра Ингредиенты: 1 красный болгарский перец, нарезанный кубиками 1 желтый болгарский перец, нарезанный кубиками 1 банка черной фасоли, промытая 1 банка черноглазого гороха, промытая 1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам ½ красной луковицы, нарезанной кубиками 1 перец халапеньо (семена удалены для более мягкого вкуса) или 1 банка нарезанного зеленого чили 1½ стакана замороженной кукурузы, обжаренной на огне ½ стакана кинзы, нарезанной Ингредиенты для заправки без масла: ¼ стакана сока лайма 1 ст. л. красного винного уксуса ½ ч. л. тмина ½ ч. л. копченой паприки ½ ч. л. чесночного порошка ½ ч. л. порошка чили 1 ч. л. кленового сиропа ½ ч. л. соевого соуса с низким содержанием натрия или тамари (по желанию) Инструкция по приготовлению Подготовка овощей: Нарежьте перец и лук кубиками, а помидоры черри разрежьте пополам. Нарежьте кинзу и подготовьте халапеньо (или используйте консервированные зеленые чили). Соедините основные ингредиенты: В большой миске или форме для запекания смешайте нарезанный кубиками перец, черную фасоль, черноглазый горох, помидоры, лук, кукурузу, кинзу и халапеньо/зеленые чили. Приготовьте заправку: В мерном стакане или небольшой миске взбейте сок лайма, красный винный уксус, тмин, копченую паприку, чесночный порошок, порошок чили, кленовый сироп и соевый соус до однородной массы. Перемешайте и подавайте: Залейте заправкой смесь из фасоли и овощей и тщательно перемешайте, чтобы все равномерно покрылось. Подавайте: Подавайте с кукурузными чипсами, кусочками болгарского перца или крекерами. Эта растительная закуска без масла богата питательными веществами и клетчаткой, что делает ее отличным дополнением к любому застолью или даже полезным перекусом!