Съешьте эту миску, чтобы похудеть, не испытывая чувства голода. скачать в хорошем качестве

Съешьте эту миску, чтобы похудеть, не испытывая чувства голода.

ССЫЛКИ: 🔗 Партнерская ссылка на магазин Amazon с товарами, которые я использую и люблю: https://www.amazon.com/shop/forplants... 🍃 Цифровые товары: https://stan.store/forplantssake 👩‍🍳 Присоединяйтесь к моему закрытому сообществу: https://www.skool.com/for-plants-sake... Подпишитесь на рассылку: https://stan.store/ForPlantsSake Если вы пытаетесь похудеть, но постоянно чувствуете голод… это именно то блюдо, которое вам нужно. Эта обильная порция богата клетчаткой, растительным белком, микроэлементами и имеет внушительный объем — именно такое сочетание помогает вам оставаться сытыми, довольными и чувствовать себя сытыми, не испытывая чувства стеснения. Хрустящий тофу терияки, картофель, приготовленный во фритюрнице, яркие овощи, сытная зелень и сливочная заправка из бобов с высоким содержанием белка объединяются, чтобы создать блюдо, которое кажется изысканным, но полностью поддерживает ваши цели. Это тот тип еды, который делает похудение устойчивым — а не чем-то, что нужно «преодолевать». Почему эта порция работает для похудения: ✔ Высокое содержание клетчатки = длительное чувство сытости ✔ Большая порция, низкая калорийность ✔ Сбалансированное содержание углеводов + белка + микроэлементов ✔ Никаких ограничений, никаких постоянных перекусов ✔ Легко адаптировать под свой вкус ✔ Действительно сытно Если вы хотите есть БОЛЬШИЕ порции и при этом худеть… вот как это сделать. Рецепт «Боула изобилия»: Для хрустящего тофу: 1 брусок твердого тофу (отжатого в течение 1 часа и нарезанного кубиками) 2 ст. л. домашнего соуса терияки — рецепт здесь:    • These 3 Sauces Changed My Weight Loss Jour...   2 ст. л. пищевых дрожжей Для основы боула: Зелень: 2-3 стакана смеси полезной зелени (молодая капуста кейл, мангольд, шпинат) Овощи: соцветия брокколи, нашинкованная красная капуста, нарезанный редис, разрезанные пополам помидоры черри и обжаренная кукуруза. Крахмалистые продукты и белки: 1 стакан молодого картофеля (предварительно отваренного/приготовленного на пару), 1/2 стакана очищенных органических бобов эдамаме, ростки люцерны и ростки фасоли. Для сливочной заправки из фасоли: 1 банка (425 г) белой белой фасоли (слить жидкость, не промывать) 3 ст. л. сока лайма 1 ст. л. измельченного чеснока 1 ч. л. дижонской горчицы 1 ст. л. пищевых дрожжей для копченого барбекю 1 ч. л. копченой паприки 1/2 ч. л. тмина 1/4 ч. л. порошка чипотле 1/2 ч. л. соевого соуса с низким содержанием натрия 3–5 ст. л. воды (для консистенции) Черный перец по вкусу Инструкция: 1. Подготовка тофу: Разогрейте аэрогриль до 190°C. Поместите прессованный и нарезанный кубиками тофу в контейнер. Добавьте соус терияки, закройте крышку и встряхните, чтобы тофу равномерно покрылся соусом. Откройте контейнер, добавьте пищевые дрожжи и снова встряхните, пока каждый кубик не будет равномерно посыпан. Готовьте в аэрогриле при температуре 190°C в течение 13 минут до хрустящей корочки. 2. Подготовка картофеля: Возьмите предварительно отваренный/приготовленный на пару молодой картофель и поместите его в аэрогриль. Готовьте в аэрогриле при температуре 190°C (375°F) в течение 12 минут, пока кожура не станет золотистой и хрустящей. 3. Приготовление заправки: В кухонном комбайне или высокоскоростном блендере смешайте белую фасоль, сок лайма, чеснок, дижонскую горчицу, пищевые дрожжи и специи. Взбивайте до однородной массы, добавляя воду по одной столовой ложке за раз, пока не получите кремообразную, текучую консистенцию. 4. Подготовка блюда: Начните с большой порции зелени. Разложите брокколи, капусту, редис, помидоры, кукурузу, эдамаме и ростки по секциям вокруг блюда. Добавьте щедрую порцию картофеля, приготовленного в аэрогриле, и хрустящий тофу терияки. Полейте сливочной заправкой из фасоли и наслаждайтесь!