13. Teoría de la caminata del granjero con kettlebell. Core y músculos con pesas rusas. скачать в хорошем качестве

13. Teoría de la caminata del granjero con kettlebell. Core y músculos con pesas rusas.

Caminata del granjero o FARMER WALK en ingles. Teoría sobre la practica de la caminata del granjero con kettlebells. El ejercicio de la caminata del granjero lo podemos hacer tanto como si practicamos crossfit como cualquier otra actividad. Nos sumar trabajo de núcleo e integridad bajo carga durante la marcha. Ejercicio de TRANSPORTE y las variantes de la caminata del granjero. Incluido que músculos se usan en la caminata del granjero con kettlebells. ⛔⏩ Lee completa la nota sobre: https://jeronimomilo.com.ar/como-hace... 00:00 Para que hacer la caminata del granjero? 01:16 Carga simétrica con caminata del granjero. 01:45 Músculos del core en caminata del granjero. 02:55 Cargas altas en farmer walk y respiración. 04:03 Glúteo medio y cuadrado lumbar. 04:45 Jalón en farmer walk. 👇 ⏪ VIDEO PREVIOS: ¸.·'★ 11 - Ancho de pies en el ocho.    • 11. Ancho de pies en el OCHO con kettlebells.   ¸.·'★ 12 - Muestro el halo con kettlebells.    • 12. Como es el halo con kettlebells. Curso...   ⏩ SIGUIENTES VIDEOS: ¸.·'★ 14 - Frase que define al granjero.    • 14. Paseo o caminata de granjero. Integrid...   ¸.·'★ 15 - Variantes de granjero con kettlebells    • 15. Variantes de CAMINATA DEL GRANJERO con...   1️⃣ DONDE COMIENZA EL CURSO? Aquí👇: ¸.·'★ 01 - Presentación:    • 01. Inicio de curso completo ONLINE GRATUI...   🔴🔵🟡🟢SUSCRIBITE A MI CANAL🟢🟡🔵🔴: ➤    / @jeronimomilo   🎁 TIENDA DIGITAL: https://www.jeronimomilo.com.ar ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ INSTAGRAM ➤ @jeronimomilo FACEBOOK ➤   / jeronimomilofan   WEB ➤ https://www.jeronimomilo.com.ar MAIL ➤ jeronimomilo@gmail.com TWITTER ➤ @MiloJeronimo LINKEDIN ➤   / jeronimomilo   PATREON➤   / jeronimomilo   PINTEREST➤   / jeronimo1289   WHATSAPP ➤ : http://api.whatsapp.com/send?phone=54... DISCORD 👉👉👉👉   / discord   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~