10. El ocho (8) con kettlebells. Curso de pesas rusas. скачать в хорошем качестве

10. El ocho (8) con kettlebells. Curso de pesas rusas.

Como usarlo para preparar el swing con kettlebells y las diferentes dominancias con la que lo podemos ejecutar. Con una pesa rusa entrenaremos el ocho pasando la pesa entre las piernas. En verdad este es un ejercicio de NUCLEO que integra el tronco con los miembros inferiores. Del online de pesas rusas. ⛔⏩ Haz este ejercicio antes que el 8: https://jeronimomilo.com.ar/como-hace... 00:00 Para que sirve el 8 con kettlebells? 01:15 Dominancia de cadera o rodilla en 8. 02:26 Bóveda plantar y valgo de rodillas. 03:38 El 8 correctamente con pesa rusa. 04:32 El ocho como banda glúteo. ⏪ VIDEO PREVIOS: ¸.·'★ 08 - Que pasa si alejo el kettlebell del cuerpo?.    • 08. Alejar el kettlebell del cuerpo?. Curs...   ¸.·'★ 09 - Alrededor del cuerpo con kettlebells.    • 09. Alrededor del cuerpo con kettlebells. ...   ⏩ SIGUIENTES VIDEOS: ¸.·'★ 11 - Ancho de pies en el ocho.    • 11. Ancho de pies en el OCHO con kettlebells.   ¸.·'★ 12 - Muestro el halo con kettlebells.    • 12. Como es el halo con kettlebells. Curso...   1️⃣ DONDE COMIENZA EL CURSO? Aquí👇: ¸.·'★ 01 - Presentación:    • 01. Inicio de curso completo ONLINE GRATUI...   🔴🔵🟡🟢SUSCRIBITE A MI CANAL🟢🟡🔵🔴: ➤    / @jeronimomilo   🎁 TIENDA DIGITAL: https://www.jeronimomilo.com.ar ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ INSTAGRAM ➤ @jeronimomilo FACEBOOK ➤   / jeronimomilofan   WEB ➤ https://www.jeronimomilo.com.ar MAIL ➤ jeronimomilo@gmail.com TWITTER ➤ @MiloJeronimo LINKEDIN ➤   / jeronimomilo   PATREON➤   / jeronimomilo   PINTEREST➤   / jeronimo1289   WHATSAPP ➤ : http://api.whatsapp.com/send?phone=54... DISCORD 👉👉👉👉   / discord   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~