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허리 좋아지려면 8가지 꼭 기억하세요 ｜참포도나무병원 이동엽 원장 1 год назад



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허리 좋아지려면 8가지 꼭 기억하세요 ｜참포도나무병원 이동엽 원장

#허리건강 #허리아지려면 #생활습관 허리병을 예방하고 극복하려면 어떤 생활습관을 가져야 할까요? 신경외과 전문의 이동엽 원장이 8가지 생활수칙을 알려드립니다! 🎞Video Clip🎞 00:00 인트로 00:10 오늘의 주제 소개 00:45 한 자세로 오래 앉아있지 않기 01:49 방바닥에 앉지 않기, 양반다리 금지! 03:05 양말이나 신발을 신을 때 허리를 숙이지 않기 04:28 머리 감기, 샤워할 때 일어서서 하기 05:15 바닥이 푹 꺼지는 의자, 푹신한 소파에 앉지 않기 06:11 운전 시 최대한 당겨 앉고 장거리 운전 삼가하기 07:08 무거운 물건 자주 들지 않기 08:14 무리한 운동, 과도한 근력 운동 주의하기 08:57 아웃트로 ■ 참포도나무병원 홈페이지 https://champodonamu.com/ 구독하기 https://url.kr/h89lue 채널주소 https://bit.ly/3dgF1IK 공식 블로그 | https://blog.naver.com/hubakaxue​​​​​ 공식 페이스북 |   / champodonamu   공식 인스타그램 ㅣ   / champodonamu   공식 카카오톡 플러스친구 ㅣ http://pf.kakao.com/_xoCQjd​​​​​ 네이버TV l https://tv.naver.com/champodo

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