20 Min. Low Impact Cardio - Gelenkschonend und effektiv abnehmen скачать в хорошем качестве

20 Min. Low Impact Cardio - Gelenkschonend und effektiv abnehmen

Du möchtest gelenkschonend und effektiv abnehmen? Dann ist dieses 20 Min. Low Impact Cardio Workout genau richtig für Dich! Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://ergotopia-app.onelink.me/1UBN... ▸ Umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ 100 % kostenlos Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://ergotopia-app.onelink.me/1UBN... ------------------------------ #cardio #lowimpactcardio #ergotopia Du suchst nach einem effektiven Workout, das Dich ins Schwitzen bringt, aber gleichzeitig gelenkschonend ist? Dann ist dieses 20 Minuten Low Impact Cardio Workout genau das Richtige für Dich! Mit diesem Training stärkst Du Dein Herz-Kreislauf-System, bringst Deinen Stoffwechsel in Schwung und verbrennst Kalorien – ganz ohne Sprünge oder übermäßige Belastung für Knie, Hüfte oder Rücken. Ideal also für Einsteiger, Wiedereinsteiger oder alle, die bewusst auf ihre Gelenke achten wollen. Das Low Impact Training setzt auf fließende, kontrollierte Bewegungen, die Deinen Körper fordern, aber nicht überfordern. Perfekt geeignet, wenn Du effektiv abnehmen, Deine Ausdauer steigern und gleichzeitig Rücksicht auf Deine Gelenke nehmen möchtest. Ob nach einer Verletzungspause, bei Übergewicht, im höheren Alter oder einfach als sanfte Alternative zu klassischem Cardio – dieses Low Impact Workout passt sich Deinem Tempo an und lässt sich ganz bequem zu Hause durchführen. In dieser Einheit erwartet Dich ein abwechslungsreicher Mix aus Ausdauer- und Ganzkörperübungen, die nicht nur Kalorien verbrennen, sondern auch Deine Muskulatur kräftigen. Du brauchst kein Equipment – nur etwas Platz und Motivation. Ob als Start in den Tag, als aktive Pause oder als fester Bestandteil Deines Trainingsplans – dieses Low Impact Cardio Workout hilft Dir, auf gesunde und sichere Weise fitter zu werden und Dich rundum wohlzufühlen. Starte jetzt durch – ohne Druck, aber mit maximalem Effekt! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Workout Aufbau 0:24 Schulterkreisen 1:23 Armkreisen 2:23 Rotation 3:11 Hüftöffner 4:08 Fersenheben 4:58 Lauf auf der Stelle 5:58 Kniebeuge 6:58 Ausfallschritt im Wechsel 7:58 Seitlicher Ausfallschritt 8:58 Boxen mit Rotation 9:58 Shoulder Press 10:58 Brustöffner 11:58 Jumping Jack 12:58 High Knees 13:58 Seitlicher Crunch 14:58 Schultern lösen 16:05 Auf- und Abrollen 17:05 Oberschenkeldehnung 19:00 Brustöffnung 20:00 Weitere Workoutvorschläge 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! 📧 Auch in Zukunft fit und gesund durchstarten? Dann melde Dich im Newsletter an und verpasse keine Inhalte mehr: https://www.ergotopia.de/newsletter?u... ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram:   / ergotopia.de   ➞ Facebook:   / ergotopia   ➞ X:   / ergotopia_de   ➞ Linkedin:   / ergotopia   Premiumbeat ID YPPLDGTHK5QAYELL ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...