10 МИН. УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС СТОЯ || Без оборудования скачать в хорошем качестве

10 МИН. УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС СТОЯ || Без оборудования

Новая 10-минутная тренировка пресса СТОЯ без планок и упражнений на полу! Прорабатывает весь корпус и идеально подходит для ежедневной тренировки. Оборудование не требуется, можно выполнять дома или в спортзале. #домашняятренировка #фитнес #тренировкапрессастоя Музыка: https://www.epidemicsound.com/ Подпишитесь на меня в Instagram:   / courtneywatts   Подпишитесь на меня в TikTok:   / courtneylwatts   Найдите мои любимые товары на Amazon ниже МАГАЗИН: https://www.amazon.com/shop/courtneyw... ————————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Courtney Watts LLC не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете получить в результате использования этого видео с тренировкой. 00:00 вступление 00:20 толчки коленом 01:20 наклоны в стороны с наклоном 02:19 обратный выпад с поворотом 03:19 велосипед стоя 04:19 боковая группировка ног с подтягиванием колена 05:19 боковой удар с наклоном 06:19 боковой удар с подтягиванием колена 07:19 боковой удар с наклоном 08:19 джеб-кросс-хук 09:19 удары сумо 10:19 заминка 11:21 заключение