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지현요가 | 요가 자세 교정 | 요가 후 허리·어깨 통증 느꼈다면, 이 자세 꼭 확인하세요!

💜 지현요가 | 느림의 미학 하루의 따뜻한 쉼표, 지현과 함께하는 요가 🌿✨ 빠르게 흘러가는 일상 속에서 잠시 멈추고, 천천히, 하지만 꾸준히 변화하는 나를 만나보세요. 🌼이 요가의 특별한 선물 1.정렬 하나로 자세의 깊이가 달라져요 : 부장가아사나(코브라 자세)를 정확히 알면, 통증 없이 더 깊고 안정적인 자세가 됩니다. 2.정렬 하나로 자세의 깊이가 달라져요 : 부장가아사나(코브라 자세)를 정확히 알면, 통증 없이 더 깊고 안정적인 자세가 됩니다. 3.동작을 부드럽게 이끄는 워밍업 루틴 : 날개뼈·등·복부까지 섬세하게 준비해주는 짧지만 효과적인 동작 3가지 포함 🧘‍♀️오늘의 주요 요가 시퀀스 1.정렬 하나로 자세의 깊이가 달라져요 : 부장가아사나(코브라 자세)를 정확히 알면, 통증 없이 더 깊고 안정적인 자세가 됩니다 2.흔한 실수를 교정해주는 '정렬 가이드' : 어깨, 허리, 목 통증을 유발하는 잘못된 자세를 하나씩 짚어드려요. 3.정렬을 도와주는 워밍업 루틴 ・어깨 관절 회전 + 날개뼈 인지 ・소고양이 응용 동작 (스핑크스 변형) ・복부 중심 잡기 + 하체 안정화 #자세교정 #아침요가 #스트레칭 #홈요가 #허리통증완화 📍 새 영상 업로드 일정 ✔ 매주 월요일 저녁 8시 – 지현과 함께하는 요가 루틴 ✔ 구독하고 알림 설정을 해두면, 새로운 요가를 가장 먼저 만나볼 수 있어요! 😊 지현요가 / @ji-hyunyoga 💌 더 많은 요가 영상 보러 가기 🎬 지현요가 추천 영상 • 지현요가 | 다운독, 제대로 하고 계신가요? 교정부터 흐름까지, 천천히 배워... 📩 비즈니스 문의 & 소통 [email protected]

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