12 ДНЕЙ ДО Олимпии 2025 — Мартин «Марсианин» Фицуотер скачать в хорошем качестве

12 ДНЕЙ ДО Олимпии 2025 — Мартин «Марсианин» Фицуотер

Марсиане, как дела! 👽 Сегодня воскресенье, 28 сентября — 12 дней до вылета, и примерно через 36 часов мы летим в Лас-Вегас. Сегодня выходной (по распоряжению тренера), поэтому я подробно расскажу вам, как мы упаковываем вещи и путешествуем в 10–13-дневную поездку на шоу: ▪️План питания и запасные дни: готовим заранее, вакуумируем, замораживаем и берем с собой запас еды на 1–2 дня до посещения клуба Сэма. ▪️Добавки и личные вещи: что мы отправляем прямо на Airbnb (протеин, глютамин, памп, рисовая каша), чтобы наши сумки не лопнули. ▪️Протокол гидратации и соли: почему мы увеличили потребление воды до ~5 л/день, а соли до 8–10 г, и как с солью в воде починили мои пампы. ▪️Система упаковки: подробный общий чек-лист Алексис (зарядные устройства, загар, сценический реквизит, адреса, расписание, прибытие). ▪️Собаки в дороге: почему мы берем Бонни и Кали (документы на собаку-поводыря, снятие стресса, (повседневная рутина, моральный дух) ▪️Настрой: братство с Бреттом, ожидания от Вегаса и поддержание привычной жизни в выходные воскресенья (футбол + семья) Если это поможет, ставьте лайки и комментируйте свои лайфхаки для путешествий — лучшие из них я закреплю в следующем видеоблоге. Люблю вас, ребята. 🚀 🕓 Главы: 00:00 Вступление – 12 дней в пути, 36 часов до Вегаса 00:36 Новое низкое взвешивание (≈243) + проверка квартир 01:49 Заказы на день отдыха + план упаковки 03:22 Протокол гидратации и соли (5 л воды, 8–10 г соли) + лайфхак с солью в воде 06:05 Стратегия питания (минимальное количество углеводов, упор на физическую подготовку) 08:05 Роли в упаковке (список Алексис + система) 11:00 В Техасе, сообщество и поддержка 13:03 Продуктовый буфер для поездки (1–2 дня подготовки) 14:20 Доставка продуктов на Airbnb (Iso H1, глютамин, Bloodshot) 15:00 Вкусы Elev8 Cream of Rice + код 17:00 Запас угощений (Oreos, Reese’s, батончик Heavyweight, Kai) Kai/PDX печенье) 19:35 Демонстрация вакуумного упаковщика (маркировка, заморозка, упаковка) 20:39 Главный контрольный список Алексис (список собак, подпаливание, зарядные устройства, общая записка с адресами и расписанием) 23:07 Почему мы берём собак (документы на служебную собаку, распорядок дня и моральный дух) 25:01 Подсчёт багажа, вкусные ужины, бронирование Golden Steer 27:46 Выходные воскресенья (футбол) 28:33 Братство и настрой с Бреттом (дебют вместе) 31:32 Ожидания от Вегаса (трудовая этика, ответственность) 33:43 Подведение итогов и призыв к действию