아직 피곤해 더 자고 싶은데 더 이상 잘 수가 없는 사람들에게 주은연 교수님이 전하는 편안한 잠자는 법 ｜클래스e｜ скачать в хорошем качестве

아직 피곤해 더 자고 싶은데 더 이상 잘 수가 없는 사람들에게 주은연 교수님이 전하는 편안한 잠자는 법 ｜클래스e｜

※ 이 영상은 2023년 5월 18일에 방송된 ＜클래스 e - 주은연의 편안한 잠, 건강한 삶 수면, 왜 중요한가?＞의 일부입니다. 클래스 e - 주은연의 편안한 잠, 건강한 삶 OECD 국가 중 수면 시간 최하위! 수면장애 환자 110만 명 시대! (2023년 11월 29일) 남녀노소 잠이 부족한 대한민국 국민들의 수면 건강을 챙기기 위해 준비한 온 국민 숙면 가이드! 밤에 잠이 안 와 걱정이신가요? 자도 자도 피곤하신가요? 우리가 그동안 잘못 알고 있었던 수면에 대한 오해들부터 연령에 따른 수면의 변화와 그에 알맞은 수면 솔루션까지! 임상 현장에서 많은 수면장애 사례들을 접하며 잘 자는 법을 연구해 온 주은연 교수가 명쾌하게 알려드립니다 잠이란 무엇일까? 우리는 왜 자야 할까? 불과 100년 전만 해도 잠이란 깨어있는 것과 죽어있는 것 사이의 별것 아닌 상태라고 생각했다. 하지만 지금은 건강한 삶을 살기 위해서는 건강한 잠이 필수적이라는 것을 모두가 안다. 이번 시간에는 수면의 단계와 역할에 대해 알아봄으로써 수면이 중요한 이유에 대해 생각해 본다. ✔ 프로그램명 : 클래스 e - 주은연의 편안한 잠, 건강한 삶 ✔ 방송 일자 : 2023.11.30 #EBS #EBS강의 #알고e즘 #듄 #운동 #식사 #틀어놓는영상 #건강지식 #건강 #노후건강 #노년기건강 #장수 #건강하게살기 #건강한몸 #건강챙기기 #힐링 #수면 #식사 #식단 #운동하는법 #중년운동 #중년건강 #건강 #ebs건강